Tipi di disturbi d'ansia
Potresti aver imparato da qualche parte che l'ansia è una malattia mentale. L'ansia è talmente parte della condizione umana che a volte quasi tutti noi in tutto il mondo la sperimentano. Questo significa che il mondo intero ha una malattia mentale? Per parte della Settimana di sensibilizzazione sulla malattia mentale, esploriamo se l'ansia è una malattia mentale.
Facciamo luce sulla comprensione dell'ansia per celebrare il mese della consapevolezza della salute mentale. Dopo tutto, l'ansia colpisce tutti. Ogni essere umano su questo pianeta, attraverso culture, generi, fasce di età, gruppi socioeconomici e tutti gli altri gruppi di persone, prova ansia. A dire il vero, non tutti hanno un disturbo d'ansia, ma l'ansia stessa fa parte della condizione umana. Pertanto, ha senso che durante il mese di sensibilizzazione sulla salute mentale aumentiamo la nostra comprensione dell'ansia. In questo modo celebriamo. Celebriamo l'essere umani e la capacità di prenderci cura della nostra salute mentale nonostante l'ansia.
Riconoscere i rituali del disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) può essere un viaggio importante alla scoperta di sé. Chi soffre di disturbo ossessivo-compulsivo spesso ha rituali mentali che aiutano a ridurre le preoccupazioni e i pensieri indesiderati. Quando un malato esegue un rituale di disturbo ossessivo compulsivo, può temporaneamente aiutare ad alleviare l'ansia. I rituali possono sembrare illogici a coloro che non hanno il disturbo. Ma per coloro che soffrono di questa condizione spesso devastante, riconoscere i rituali OCD e i loro fattori scatenanti può talvolta portare a una maggiore comprensione di sé e sollievo.
L'ansia da prestazione può impedirmi di vivere il mio sogno di cantare professionalmente. Fin dalle scuole medie, gli insegnanti di coro e i membri del pubblico hanno commentato la mia inquietante presenza sul palco. Adoravo cantare con altre persone all'unisono o in armonia, ma quando si trattava di assoli, ero un disastro nervoso. Ho ricevuto il premio "Every Where Way but Loose" nel coro del liceo perché sul palco non potevo semplicemente rilassarmi e divertirmi ad esibirmi. L'ansia da esibizione era al centro di ogni concerto e spesso mi rubava i riflettori.
Vivere con l'ansia sociale e saltare alle conclusioni è come rimbalzare perpetuamente su un trampolino affollato: dobbiamo stare attenti in modo da non danneggiare gli altri; dobbiamo evitare di imbatterci e quindi di infastidire gli altri; sappiamo che se lo facciamo in modo sbagliato rovineremo sicuramente le cose per tutti; e saltiamo, saltiamo alle conclusioni che siamo giudicati negativamente. L'ansia sociale è estenuante (fobia sociale [disturbo d'ansia sociale, DAU]). Non devi rimanere bloccato sul trampolino di ansia sociale, saltando alle conclusioni che sei in qualche modo inferiore rispetto ad altri. Per smettere di saltare alle conclusioni e lenire l'ansia sociale, per trovare un po 'di tranquillità, è necessario comprendere alcuni degli effetti dell'ansia sociale.
L'idea che sia possibile individuare una persona con ansia è mortificante per le decine di milioni di persone che vivono con disturbi d'ansia. Con i suoi effetti collaterali fisici che possono influenzare ogni sistema del corpo e il suo forte livello emotivo sintomi, molte persone che soffrono di ansia hanno un'ulteriore preoccupazione che il loro disagio sia evidente al mondo. Sorprendentemente, questa guida per individuare una persona con ansia potrebbe far sentire un po 'meglio chi soffre di ansia.
Mentre l'ansia sociale è spesso pensata per essere qualcosa di introverso tra noi - dopo tutto, tendono ad essere tranquilli e riservati - anche gli estroversi possono provare ansia sociale. In effetti, l'introversione e l'estroversione sono aspetti della personalità che non incidono sull'ansia sociale. L'ansia sociale è un disturbo d'ansia, una sfida per la salute mentale che può essere affrontata da chiunque indipendentemente dal tipo di personalità. Pertanto, anche gli estroversi possono provare ansia sociale.
Ci sono molti fatti sull'ansia che possiamo usare a nostro vantaggio. L'ansia è diventata una parola familiare nella nostra società, e per una buona ragione; insieme, i disturbi d'ansia sono la più comune di tutte le malattie mentali. In effetti, solo negli Stati Uniti, circa 40 milioni di americani vivono con un disturbo d'ansia ad un certo punto della loro vita. I fatti d'ansia sono importanti per questi milioni di noi.
Ho subito più attacchi di panico di quanti ne possa contare. In media, ho un attacco di panico alla settimana, cioè dopo il trattamento di attacco di panico. Prima di sapere cosa mi stava succedendo, stavo sperimentando attacchi di panico più volte alla settimana. Poiché sono una persona sociale, spesso subisco questi attacchi intorno ad altre persone. Questo mi ha reso molto bravo a spiegare, in parole povere, che cos'è esattamente un attacco di panico.
Se la salute fisica fosse davvero il gold standard per vivere bene, anziché solo la percezione, sarei l'uomo più fortunato del mondo. Nella mia vita adulta, non ho avuto il naso da più di un paio di giorni. Francamente, il mio più grande difetto fisico è che, come una rossa, la mia pelle brucia quando passo un poster di vacanza a tema spiaggia. La realtà e la percezione sono cose molto diverse. Mentre la mia salute fisica può essere definita come "abbastanza buona per un ragazzo di mezza età", la mia salute mentale è meglio descritta come "amico, dove sono i tuoi pantaloni?"
