Come costruire l'autostima nei bambini e negli adolescenti
L'autostima è il fondamento su cui costruiamo la nostra autostima, l'immagine di noi stessi e persino la fiducia, rendendola una componente fondamentale per una vita felice. Un'elevata autostima equivale a una migliore salute mentale ed emotiva, migliori relazioni e maggiore successo nella vita. Ma molti di noi lottano con problemi di autostima.
Invecchiando, diventiamo più autocoscienti e le cose su di noi che non ci hanno mai veramente infastidito, come la forma del nostro naso, degli occhi o dell'altezza, diventano qualcosa che non possiamo superare. Per molto tempo ho sentito che il mio naso era brutto. Non è un naso a bottone che, secondo la società, è la forma perfetta del naso, e ho sempre cercato di nasconderlo anche nelle foto. Sono riuscito a superare questo problema grazie all'aiuto dei miei amici e della mia famiglia, e ora amo il mio naso e non mi interessa quello che dicono gli altri sulla forma del mio naso o qualsiasi altra cosa su di me. In questo articolo, esamineremo i vari modi per costruire l'autostima negli adolescenti e nei bambini.
Cos'è l'autostima?
L'autostima si riferisce al senso generale di autostima e valore di una persona per se stessa. Comprende i loro sentimenti, credenze, atteggiamenti verso se stessi e abilità.
Cause di bassa autostima tra adolescenti e bambini
La bassa autostima tra adolescenti e bambini può derivare da vari fattori, tra cui bullismo, abusi, negligenza, eventi traumatici e aspettative irrealistiche.
Quando i bambini sono tenuti ad aspettative irrealistiche, come alti risultati accademici, possono sentirsi come se non fossero abbastanza bravi una volta che non riescono a soddisfare queste aspettative. Alcuni ragazzi iniziano a confrontarsi con i loro coetanei, dimenticando che ognuno ha il proprio dono speciale. Bambini e adolescenti possono sviluppare una bassa autostima anche a causa della mancanza di rinforzi positivi per i loro sforzi, le critiche costanti e le pressioni dei media e della società per guardare, agire o comportarsi in determinati modi.
Come costruire l'autostima nei bambini e negli adolescenti
Migliorare l'autostima nei bambini e negli adolescenti può sembrare scoraggiante, soprattutto perché sono ancora in crescita e il loro corpo sta subendo molti cambiamenti. Ma è possibile cambiare le opinioni che hai su te stesso e sulle tue capacità ed essere più soddisfatto della vita.
Ecco alcuni modi per aiutarti a costruire l'autostima nei bambini e negli adolescenti.
- Incoraggia abitudini sane come il dialogo interiore positivo - Incoraggialo a parlare gentilmente a se stesso ed evitare il dialogo interiore negativo.
- Lodare gli sforzi, non solo i risultati - Quando i bambini e gli adolescenti ricevono elogi per i loro sforzi, imparano che il duro lavoro e la tenacia sono apprezzati, indipendentemente dal risultato. Questo li aiuta a sviluppare una mentalità di crescita e un'immagine di sé positiva.
- Stabilisci aspettative realistiche - Le aspettative non realistiche possono portare a frustrazione e a un'immagine di sé negativa. Incoraggia i bambini e gli adolescenti a fissare obiettivi realistici e celebrare i loro risultati, non importa quanto piccoli.
- Sii gentile con te stesso - Non essere troppo duro con te stesso. Capire che ognuno è unico e che non possiamo essere tutti uguali. Consiglio a bambini e adolescenti di circondarsi di persone solidali e di concentrarsi su ciò che è sotto il loro controllo.
Costruire l'autostima è un processo graduale che richiede pazienza, perseveranza e autocompassione. Alcuni giorni ti sembrerà di averlo, altri no. Ma è fattibile. Puoi costruire un'alta autostima.
