Superare la sindrome dell'impostore e costruire l'autostima

La maggior parte di noi ha familiarità con la sindrome dell'impostore. Tendiamo a pensare di non essere abbastanza bravi, anche nelle aree in cui tipicamente eccelliamo, e finiamo per sabotare molti aspetti della nostra vita, comprese le relazioni e lo sviluppo professionale.

Quando ho ottenuto il mio lavoro attuale, mi sentivo come se non fossi abbastanza bravo per il ruolo. Ho indovinato ogni mossa e non ho agito su molte grandi idee perché mi ero convinto di non essere così capace o intelligente come pensavano gli altri. Questo ha finito per danneggiare non solo la mia fiducia ma anche la mia autostima. Sono passato da questo audace carrierista pronto ad affrontare qualsiasi sfida a evitare nuove sfide per paura di fallire o di essere smascherato come un imbroglione. Come puoi superare la sindrome dell'impostore e crescere sia professionalmente che personalmente?
Questo articolo esaminerà i vari modi per superare la sindrome dell'impostore e costruire l'autostima.

Cos'è la sindrome dell'impostore?

La sindrome dell'impostore è vagamente definita come dubitare delle proprie capacità, talenti o risultati. Ti senti come se fossi un imbroglione e qualunque cosa tu faccia, nonostante la qualità, non è abbastanza buona. Le persone con la sindrome dell'impostore spesso credono che il loro successo sia dovuto alla fortuna piuttosto che alle loro capacità e al duro lavoro. Potrebbero sentirsi come se non fossero degni dei loro successi o stiano "fingendo" nella loro vita personale o professionale.

Sintomi della sindrome dell'impostore

Il sintomo più comune della sindrome dell'impostore sono i sentimenti di insicurezza. Metti in discussione ogni decisione e, nella maggior parte dei casi, non riesci ad agire sulle tue idee perché ritieni che non siano abbastanza buone.
Altri sintomi includono: - sminuire i risultati, trattenere dal raggiungere obiettivi raggiungibili, paura di essere visto come un fallimento e attribuire fortuna o altri motivi diversi dalle tue capacità per nessuno successo.

Suggerimenti per superare la sindrome dell'impostore

• Riconosci i tuoi successi

Riconosci e celebra i tuoi successi, sia piccoli che grandi. Nel mio caso, tenere un registro dei miei risultati e rivederli regolarmente mi ha aiutato a ritrovare la mia fiducia. Mi ha aiutato a conoscere meglio i miei punti di forza e le mie capacità e cosa posso fare meglio.

• Pratica un dialogo interiore positivo

Le parole hanno così tanto potere e talvolta possono causare dubbi su se stessi. Sostituisci i pensieri negativi con affermazioni e dichiarazioni positive incentrate sui tuoi punti di forza e capacità.

• Smetti di confrontare

Abbiamo tutti abilità diverse e confrontare i tuoi risultati con gli altri danneggerà solo la tua autostima.

• Mettiti alla prova

Abbraccia nuove opportunità ed esperienze, anche se ti fanno paura o ti fanno sentire a disagio. Ma mentre lo fai, è importante fissare obiettivi realistici.

• Infine, cerca supporto.

Va bene chiedere aiuto. Puoi parlare con un amico fidato o un terapista.

Nel complesso, superare la sindrome dell'impostore non deve essere una sfida. Tutto inizia con la consapevolezza di sé. Quando riconosci il tuo potenziale e prendi possesso dei tuoi risultati, inizi a credere di più in te stesso, aumentando l'autostima e la crescita in altri aspetti della tua vita.

Orologio. https://youtu.be/q53i0rR15t8