Imparare ad essere più gentile e ad amarmi prima attraverso la cura di sé

La cura di sé va oltre una parola d'ordine popolare; è una pratica essenziale che deve essere trattata come qualcosa di più di una semplice tendenza. Mentre impariamo a essere più gentili con noi stessi e alla fine ad amare chi siamo, la cura di sé deve far parte di quel processo.

La guerra interiore è il risultato della negligenza e dell'attenzione alla negatività. Mi sono abbattuto più volte di quanto qualsiasi bullo avrebbe mai potuto fare. La cura di sé è stata una grazia salvifica che mi ha spinto ad agire e dare priorità alla mia salute fisica, mentale ed emotiva. Quando la cura di sé è diventata parte della mia vita, parole e sentimenti come fiducia in se stessi, autostima e amore per se stessi hanno iniziato a mostrarsi come dubbi su se stessi e la bassa autostima è scomparsa. Prendendomi cura di me stesso, sono diventato più energico, motivato e positivo e vivo una vita equilibrata e appagante.

Una linea guida generale

Il trucco con la cura di sé è trovare ciò che funziona per te. Ho provato molti consigli e routine online prima di decidere che questo deve essere unico per me. Sebbene le linee guida generali rimangano sostanzialmente le stesse, è necessario personalizzare la cura di sé per ottenere il miglior risultato. Ecco come ho imparato ad essere più gentile e ad amarmi prima attraverso la cura di me stesso.

• Trovare tempo per me stesso

Essere troppo presi dal lavoro o dagli hobby lasciava poco spazio al relax. Ho scoperto che non c'era un momento della mia giornata in cui non stavo facendo nulla. Quindi, ho iniziato a ritagliarmi intenzionalmente il tempo per non fare nulla; Mi sedevo e fissavo un muro, meditavo, facevo un lungo bagno e così via, solo per farmi un'idea di me stesso e valutare dove mi trovavo. Questo mi ha reso più facile cogliere momenti di insicurezza e negatività prima che potessero fare danni.

• Stabilire i confini

Una cosa che ho imparato in questo viaggio di cura di sé è che nessuno rispetta il tuo tempo se non lo rispetti tu stesso. Se non si tracciano confini chiari, le persone continuano a spingere il limite solo per vedere quanto è troppo lontano. Imparare a dire di no e significare che è stata una lotta perché sentivo la mia gola iniziare a chiudersi ogni volta che avevo bisogno di mantenere la mia posizione. A poco a poco, sto imparando a proteggere il mio tempo, dare la priorità ai miei bisogni e limitare gli impegni senza sentirmi come se il mondo mi schiantasse.

• Esercitarsi regolarmente

Per molto tempo non riuscivo a capire come le persone potessero impegnarsi nell'esercizio quotidiano. L'avevo provato diverse volte prima e sembrava sempre smettere entro la prima settimana. In qualche modo mi convincevo che non lo stavo facendo bene e che ero troppo inadatto per migliorare comunque, quindi perché provarci? La cura di sé mi ha insegnato che posso rilassarmi, iniziare in piccolo, costruire da lì e trovare esercizi che mi piacciono. Non ho bisogno di sollevare pesi, fare jogging per ore o fare cardio intenso; Posso rimanere entro i miei limiti, fare yoga, fare stretching, fare una passeggiata, fare una sessione di ballo e impegnarmi a farlo regolarmente.

Non ho sempre avuto la cura di me stesso giusta, ma questa esperienza è valsa il tempo e lo sforzo. Imparare a essere più gentile con me stesso è stato molto appagante e mi ha aperto gli occhi sul disservizio che ho fatto permettendo ai semi di insicurezza e negatività di crescere in me. Ora do la priorità al mio benessere e posso onestamente dire che gestisco le sfide meglio di prima.