Burnout del caregiver nella malattia mentale
Il burnout del caregiver è un fenomeno molto reale quando si sostiene qualcuno con una malattia mentale. Nella mia esperienza, deriva dal mettere le proprie esigenze in fondo alla lista in modo coerente. Ho sperimentato il burnout del caregiver in molte occasioni quando ho sostenuto mio fratello con la sua malattia mentale e, se devo essere sincero, lo sto sperimentando di nuovo proprio ora.
Un'analogia per il burnout del caregiver
Lascia che ti dia un'analogia per il burnout del caregiver. La mia vecchia e fidata macchina è in viaggio ormai da dodici anni e comincia a dare problemi. La spia del "motore di controllo" lampeggia regolarmente e sono diventato molto bravo a ignorarla, convincendomi che questo particolare viaggio è troppo importante per essere ritardato e che lo porterò presto a un meccanico.
Il mese scorso, la mia macchina si è rotta ed è dovuta entrare in negozio per quattro giorni interi, lasciandomi completamente perso. Se avessi preso sul serio la spia "motore di controllo", non sarei stato in quella situazione. Lo stesso è spesso vero per i primi segni di burnout del caregiver.
Cause di burnout del caregiver
Non so voi, ma ho l'abitudine di ignorare i primi sintomi del burnout del caregiver. C'è una specie di distintivo d'onore associato al "potenziamento" e mi fa sentire debole quando ammetto che ho bisogno di prendermi del tempo per dare la priorità ai miei bisogni di auto-cura.
Ignoro costantemente i segnali di "motore di controllo" del mio corpo, coprendoli con un atteggiamento positivo e abbondanti quantità di caffè. Mi dico che sosterrò mio fratello durante questo particolare incidente, poi farò tutto ciò che il mio posto di lavoro ha bisogno di me fallo, allora mi assumerò le mie responsabilità nei confronti della mia famiglia e, una volta fatto tutto ciò, farò in modo che me ne occuperò io me stessa.
La cosa su questo atteggiamento è l'elenco delle cose che devo fare prima che prendermi cura di me stesso abbia la tendenza a crescere. Cresce e cresce finché alla fine, il mio corpo urla "stop" e mi mette fuori combattimento per un lungo periodo - questo è il burnout del caregiver.
Prevenire il burnout del caregiver
Immagino che quello che sto cercando di dire sia, impara a conoscere quali sono i tuoi segnali di "motore di controllo" e smettila di rendere affascinante l'idea di ignorarli. Scopri cosa funziona per te in termini di cura di te stesso e mettilo più in alto nella tua lista di priorità. Il burnout del caregiver non avviene dall'oggi al domani, si insinua quando rifiuti di onorare i tuoi bisogni.
Un giorno (probabilmente molto presto) la mia cara vecchia macchina si guasterà completamente e sarà scomodo, ma la succhierò e ne prenderò una nuova. Se il mio corpo si rompe completamente, non ho questa opzione, e nemmeno tu.
Badanti, come ti senti veramente in questo momento? Qualcun altro ha ignorato i primi segni di burnout?
