Il potere della musica sulla tua salute mentale

Chiunque abbia letto il mio blog per un po' di tempo sa che la musica gioca un ruolo potente e indescrivibilmente importante nella mia vita. In passato, ho discusso in modo specifico del mio amore per la musica metale come ascoltare musica metal aiuta il mio salute mentale. Voglio usare questo post per discutere di musica in un senso più generale, poiché credo che, indipendentemente dal tipo di musica che ami e ascolti, puoi e ne trarrai qualcosa di positivo.

Perché la musica è potente

Catarsi è un termine con cui probabilmente la maggior parte dei lettori ha una certa familiarità. Derivando il suo significato attuale dall'antico filosofo Aristotele, la catarsi suggerisce essenzialmente che l'arte ha la capacità di purificare la mente emozioni potenti che sono state costruite o represse. Quando Aristotele usava il termine, parlava specificamente di teatro, ma credo che possa essere applicato a qualsiasi forma d'arte o mezzo, che si tratti di un film, di un libro o, in questo caso, di musica.

In effetti, la musica può essere la più grande forma d'arte in termini di pura capacità di causare catarsi nei suoi ascoltatori. Altre forme d'arte, per loro natura, devono fare affidamento su altre forme di comunicazione per trasmettere il loro significato. Ad esempio, la letteratura e il cinema (attraverso il dialogo) usano la lingua e la lingua deve essere compresa il lettore/spettatore in una certa misura se vogliono ottenere qualcosa da ciò che sono leggere/guardare.

La musica non deve preoccuparsi di questo: il suo significato è semplicemente evidente ogni volta che ascolti. Non devo “sapere” nulla della tradizione classica in senso intellettuale per commuovermi profondamente quando ascolto, per esempio, la Nona di Beethoven. Questa capacità di avere un impatto così immediato è, per me, unica per la musica, e perché credo che sia la più potente delle arti.

Musica e salute mentale

Quindi cosa significa questo per la salute mentale? Significa che, se ti senti ansioso o stressato, la cosa migliore che puoi fare a breve termine è mettere su un canzone che trovi emotivamente commovente. Non deve essere per forza metal, come farei sicuramente io: qualsiasi genere funzionerebbe, purché lo trovi commovente.

Il suo potere di immediatezza significa che qualsiasi canzone tu scelga potrebbe avere il potere di avere un impatto positivo su di te in pochi secondi. Se ti trovi in ​​una posizione particolarmente vulnerabile, ogni minuto conta, quindi avere una forma d'arte che possa iniziare a funzionare istantaneamente è prezioso.

Onestamente, se necessario, sdraiati e ascolta per tutto il tempo necessario. Durante particolarmente incantesimi oscuri, lo farò per ore e lo trovo tra le uniche cose che possono aiutarmi. Potrebbe non far scomparire i miei problemi, ma essere in grado di fare qualcosa che può farmi sentire così rapidamente anche un po' meglio è profondamente prezioso.

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