Ricominciare la terapia dopo esperienze orribili con essa

La mia storia con la terapia è stata, per usare un eufemismo, irregolare. Ho visto un certo numero di terapeuti da quando ero bambino, ma non ho avuto buone esperienze con la maggior parte di loro – questo era dovuto a numero di fattori che vanno da alcuni incompatibili con la mia personalità ad altri che mi fanno letteralmente piangere dopo la sessione conclusa. Per questo motivo, il mio desiderio di continuare con qualsiasi nuovo terapeuta non è stato forte.

Ma perché il mio la salute mentale è stata così instabile da un po' di tempo ho deciso che dovevo fare un cambiamento. Alla fine del mese scorso, ho deciso di riprendere la terapia, quindi questo post si concentrerà su questo.

Perché (ri)iniziare la terapia è difficile

L'inizio della terapia è tra i più cose vulnerabili che una persona può fare. Pensaci: stai praticamente pagando un estraneo per sentirti parlare di più aspetti difficili della tua salute mentale. Questo non è qualcosa che la maggior parte delle persone vorrebbe fare con persone di cui si fidano, per non parlare di un estraneo.

Inoltre, se qualcuno ha avuto esperienze negative (come ho avuto io), sarà ancora più reticente a ricominciare la terapia. Quando ho avuto quelle esperienze negative, ad esempio, ha attivato ciò che può essere quasi descritto come a reazione di lotta o fuga, quasi come se essere ferito in quella fase di vulnerabilità corresse il rischio di minacciare la mia incolumità fisica. Non so se avrà senso per qualcun altro, ma in quel momento aveva senso per me.

Perché ho deciso di riavviare la terapia

Nonostante quelle preoccupazioni (che, onestamente, non sono e forse non saranno del tutto dissipate), ho deciso di riprovare per una serie di motivi.

Primo, non volevo continuare a credere che ogni persona che avrei incontrato avrebbe finito per deludermi o per non essere in grado di aiutare. non sono un persona pessimista, e mi dava fastidio che stavo cadendo nella tana del coniglio dove avrei supposto il peggio. Non è la persona che sono, e davvero, non penso che sia un modo salutare per nessuno, indipendentemente dalla disposizione, di vedere il mondo. La tua salute mentale ne risentirà se è così che continui a vivere.

In secondo luogo, sapevo che se avessi continuato a non fare nulla, non mi sarei mai tirato fuori da questo posto negativo che stavo occupando. Questo non vuol dire che mi aspetto che la terapia risolva magicamente tutti i miei problemi immediatamente, ma è un passo in quella direzione e non fare nulla non aiuta.

Non so quanto tempo ci vorrà per arrivare a un posto migliore. Ma voglio credere che riprendere la terapia mi aiuterà ad arrivarci.