Come sentirsi realizzati nei giorni di cattiva salute mentale

Ci sono giorni in cui mi sento particolarmente ansioso che è difficile fare molto di qualsiasi cosa e sentirsi realizzati è praticamente impossibile. La creatività è di solito la prima ad andare - ansia tende a portare a intensi attacchi di blocco dello scrittore. Ma anche al di fuori della creatività, che è difficile anche quando ci si sente bene, può essere difficile avere voglia di fare qualsiasi cosa.

Sapevo questo di me stesso da anni, così in fondo, so che tempi come questi sono solo prevedibili nella mia vita. Nonostante ciò, è così difficile per me sentirmi realizzato quando mi sento così: voglio sentirmi come se potessi fare le cose e, poiché non posso, mi butto giù su me stesso. Immagino di essere tutt'altro che l'unica persona che si sente in questo modo, quindi spero che la mia riflessione su come sentirmi più realizzato ti aiuterà se provi lo stesso.

Prendi le piccole vittorie per sentirti realizzato

Quando ti sembra difficile fare qualcosa, non farlo picchiarti per non essere in grado di fare cose che sono più coinvolte. Accetta che ci vorrà del tempo per tornare di nuovo a quel livello e che va bene che sia così.

Invece, concentrati sulle piccole cose apparentemente quotidiane che devi fare. Anche se quelle cose sembrano le attività più pedonali per le quali non vale la pena fare storie, come preparare il cibo per te stesso, sono vivo abbastanza a lungo da sapere che durante giorni di cattiva salute mentale, anche cose del genere possono sembrare una lotta.

Una volta che hai finito, congratulati con te stesso. Potrebbe non sembrare molto, ma lo è e meriti le congratulazioni.

Perché queste piccole vittorie ti aiutano a sentirti realizzato

Il motivo per cui dovresti concentrarti sul piccole vittorie per aiutarti a sentirti realizzato è importante. Se sei appesantito dalla tua salute mentale negativa, è così facile per te sentirti non solo inutile ma anche impotente. Sentirsi impotenti in questo contesto è pericoloso: non c'è niente di più spaventoso che essere in un cattivo stato d'animo ed essere convinti che nulla che puoi fare può cambiarlo.

Tali pensieri non potrebbero essere più lontani dalla verità. Anche se non sei in grado di fare tutto ciò che vuoi, puoi comunque fare alcune cose, e quelle cose sono importanti perché farle dimostra che il tuo salute mentale non ha l'ultima parola Non deve paralizzarti.