Dovresti preoccuparti di fare una vacanza quando sei depresso?

Quando sei depresso, andare in vacanza potrebbe sembrare una perdita di tempo, denaro ed energia. Probabilmente sarai depresso ovunque tu vada perché viaggiare non ti curerà dalla depressione. E nel caso in cui non puoi o non vuoi viaggiare, è improbabile che il relax a casa faccia passare la depressione. Questo fa sorgere la domanda: dovresti anche prenderti del tempo libero dal lavoro in primo luogo?

Hai bisogno di riposare per far fronte alla depressione

Certo, dovresti prenderti una vacanza perché la tua mente ha bisogno di una pausa da lo stile di vita "alzati e macina". Andare in vacanza non farà scomparire la depressione, ma aiuterà a ridurne l'intensità. Posso garantire personalmente i poteri curativi di un cambio di scena. Nel 2018, quando stavo attraversando un grave episodio depressivo, ho fatto un breve viaggio con la mia famiglia. Anche se all'epoca pensavo che fosse una cattiva idea (e che invece avrei dovuto lavorare), mi sono sentito meglio durante e dopo il viaggio.

Nota che ci sono stati molti momenti in cui ero estremamente depresso e persino suicida, ma ci sono stati anche momenti in cui mi sono sentito felice di essere immerso in una nuova cultura e lontano dalla mia scrivania. È per momenti piccoli ma significativi come questi che le persone depresse come noi dovrebbero prendersi una vacanza. Il riposo è importante per la tua salute mentale e il mondo è cresciuto nell'accettarlo nell'ultimo anno. Cosa c'è di più, un sano

Prenditi una pausa dal lavoro anche se non puoi viaggiare 

Se non puoi permetterti di viaggiare o hai paura a causa della pandemia in corso, questo non significa che dovresti continuare a lavorare. Sono nella tua stessa barca e quest'anno prenderò un soggiorno. In effetti, ho preso molte più soggiorni di quante ne abbia prese le vacanze, e sono state ugualmente rilassanti. Finché non lavori in vacanza, sei a posto.

Guarda il video qui sotto per alcuni suggerimenti su come puoi fare una vacanza a casa. Ho intenzione di prendere il mio nelle ultime due settimane di dicembre, ed ecco come ho intenzione di farlo.

Come pensate di trascorrere le vacanze di fine anno? Fatemi sapere nella sezione commenti qui sotto.

Mahevash Shaikh è un blogger millenario, autore e poeta che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. La puoi trovare su il suo blog e via Instagram e Facebook.