Troppo depresso per lavorare? Ecco cosa puoi fare

Mancano due settimane al 2021, quindi è lecito ritenere che la maggior parte di noi sia tornata al lavoro. Ma invece di curarti, cosa succederebbe se "le vacanze" ti facessero capire che vuoi ibernare fino alla fine della pandemia? In altre parole, se sei troppo depresso per lavorare, ecco alcuni suggerimenti di qualcuno nella tua stessa barca. Prometto che non troverai i soliti suggerimenti per meditare, fare esercizio o diario; Sono sicuro che li hai già provati.

Lavora di meno

Se me lo chiedi, la depressione è una delle prime tre peggiori malattie mentali al mondo perché può disabilitarti mentalmente, fisicamente e spiritualmente. Penso che sia uno dei motivi principali per cui sono ateo, ma questa è una storia per un altro giorno. In un mondo ideale, una persona in preda alla depressione non sarebbe costretta a lavorare per permettersi cibo e affitto. Oggi, anche se esistono assegni di invalidità, a) non tutti possono ottenerli eb) non sono sufficienti in primo luogo. Inoltre, i giorni di salute mentale non hanno preso il meglio di quanto avrebbero dovuto, quindi l'unica opzione praticabile è lavorare di meno. Parla con il tuo cliente o manager e fagli sapere che non sei in buona salute e che adatterai il tuo programma di lavoro di conseguenza. È tua prerogativa usare un termine generico come "problema di salute" o essere specifico e menzionare la depressione. Per essere sicuro, chiedi al tuo terapista una nota se scegli di fare quest'ultimo. In ogni caso, informali della tua disponibilità limitata in modo che possano modificare le loro aspettative con largo anticipo. Non c'è da vergognarsi a lavorare di meno. In effetti, sto cercando un lavoro di scrittura part-time al momento.

Lavora in modo strano

Ok, ammetto di aver usato la parola strano per attirare la tua attenzione, ma ascoltami. Per lavoro strano, intendo dire che devi permetterti di liberarti dal lavoro che fai di solito e provare qualcosa di nuovo. Non importa se nuovo significa qualcosa di minore o qualcosa fuori dalla tua profondità. L'importante è distrarti con una cosa nuova e brillante in modo da poter continuare a presentarti al lavoro in qualche modo. Personalmente, quest'anno ho scelto di esplorare la scrittura creativa in tutto il suo splendore. Dato che è qualcosa che volevo fare da anni, sento la minima motivazione a scrivere nonostante abbia una grave depressione. Ci sono buone probabilità che io possa essere così pessimo come ho sempre temuto di esserlo, ma almeno sarà qualcosa a cui guardare avanti a un certo livello. Quindi, qualunque lavoro tu faccia, cerca di trovare qualcosa di nuovo che ti intriga, ti sfida o ti spaventa. In alternativa, puoi ignorare il tuo attuale curriculum e sfidare te stesso a perseguire qualcosa di completamente diverso.

Fai una pausa nella carriera

Se hai depressione debilitante, soprattutto per la prima volta nella tua vita, sii gentile con te stesso e prenditi una pausa dalla carriera. Chiamalo un anno sabbatico o come preferisci, ma fallo per proteggere il tuo benessere mentale e fisico. Naturalmente, assicurati di contattare gli amici o la famiglia per un supporto economico ed emotivo. Legalmente parlando, il tuo datore di lavoro o il tuo cliente non possono discriminarti perché sei disabile e parlare in modo civile dovrebbe garantirti un numero ragionevole di giorni di ferie dal lavoro. Se hai bisogno di ulteriore aiuto, non esitare a contattare i servizi sociali. Mantenere un lavoro quando si soffre di depressione è difficile ea volte è impossibile. Che tu sia in grado di lavorare o meno, sei importante e la tua sofferenza è valida.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e così via Instagram e Facebook.