La depressione e l'ansia mi fanno dubitare di tutto ciò che faccio

Il dubbio è un tema ricorrente nella mia vita. Colpisce più aree della mia vita, dall'etica e le relazioni alle mie scelte personali e professionali. Quello che provo non è un sano livello di dubbio, è estremo e quindi inutile. E la mia depressione e la mia ansia sono responsabili di questo. Come molte persone, le ho entrambe, e insieme rendono la mia insicurezza più potente.

Cosa fa l'insicurezza cronica alla tua vita professionale?

L'insicurezza cronica è dannosa sia per la tua vita personale che professionale. Parlando per esperienza personale, dubitare continuamente di te stesso riempie il tuo cuore e la tua anima di paura. Hai paura del fallimento quando osi essere proattivo o provare qualcosa di nuovo. Al contrario, hai anche paura di non raggiungere i risultati desiderati o di rimanere bloccato nello stesso posto. È una situazione perdente perché, che tu agisca o meno, finirai per dubitare di te stesso.

Da quello che ho visto, la maggior parte delle persone fa la scelta più sicura possibile per ridurre il rischio di fallimento. Anche se hanno buone possibilità di successo assumendosi un rischio calcolato o prendendo una decisione informata, rimarranno esattamente dove sono. Oppure, impiegheranno così tanto tempo per agire che qualcun altro coglierà al volo l'opportunità e li eclisserà.

Ad esempio, ho un'amica depressa che odia il suo lavoro da anni. Sa che dovrebbe smettere perché non mancano le migliori opportunità nel suo campo. Tuttavia, teme di non essere abbastanza in grado di ottenere un lavoro migliore. Trova una ragione o un'altra per rimandare la sua ricerca di lavoro. Infatti, anche se la sua vita lavorativa è peggiorata con la pandemia, non sta cercando di cambiare la sua situazione. Comprendo perfettamente il suo punto di vista perché i dubbi su se stessi rendono una persona indecisa, non assertiva e opera da un luogo di paura.

Prevenire l'insicurezza di prendere il sopravvento sulla tua vita

Quando soffri di depressione e ansia, l'insicurezza sarà probabilmente una parte di routine della tua vita. Ma questo non significa che non hai altra scelta che lasciare che controlli le tue decisioni e ti trattenga. Con un po' di sforzo, puoi fare scelte di carriera coraggiose anche quando ritieni di non essere abbastanza bravo, non qualificato o destinato a fallire.

Guarda il video qui sotto per sapere come gestisco l'insicurezza. E una volta che hai finito, usa la sezione commenti qui sotto per dirmi come lo superi al lavoro.

Mahevash Shaikh è un blogger millenario, autore e poeta che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. La trovi su il suo blog e via Instagram e Facebook.