Fingere di essere qualcun altro al lavoro può causare depressione

Hai mai fatto finta di essere qualcun altro al lavoro? Non intendo fingere sicurezza o competenza, intendo fingere la tua personalità. Ad esempio, ti piace trascorrere le tue pause ascoltando musica da solo, ma a tutti gli altri nel tuo posto di lavoro piace uscire e chattare. Anche se non ti piace affatto, ti unisci a loro giorno dopo giorno solo per adattarti. Più a lungo mantieni questa facciata, più difficile è fermarti ed essere fedele a te stesso. Può sembrare innocuo, ma un comportamento come questo può causare e peggiorare la depressione. Lascia che ti spieghi con una storia di vita reale.

Essere se stessi è importante

Qualche anno fa lavoravo come scrittore a tempo pieno. Anche allora ero depresso, quindi avevo un'energia mentale e fisica limitata. Mi sentivo particolarmente giù dopo pranzo e avevo bisogno di un pisolino per funzionare fino a sera. Ho chiesto in giro per sapere se c'erano altri come me. Mentre molte persone volevano fare un pisolino perché il pranzo li rendeva sonnolenti, mi sono imbattuto in un collega che aveva bisogno di un pisolino dopo pranzo con la stessa urgenza di me. Stava attraversando una depressione situazionale e i sonnellini erano uno dei suoi meccanismi di coping.

Abbiamo deciso di ottenere ciò di cui avevamo bisogno. Non era come se la direzione ci avrebbe permesso di riposare alle nostre scrivanie, quindi abbiamo dovuto trovare un altro spazio. Quando ho scoperto un intero pavimento che giaceva inutilizzato, ero euforico perché potevamo fare un pisolino lì in pace. Ma la mia collega si è tirata indietro all'ultimo minuto quando il giudizio degli altri l'ha presa. Ha deciso di alimentarsi con la caffeina mentre io facevo i sonnellini da solo. Ero l'unico a farlo e non era un segreto, ma ho dato la priorità ai miei bisogni su ciò che gli altri pensavano di me. Ed è stato grazie a questi sonnellini che sono stato in grado di portare a termine il mio lavoro.

Cosa è successo al mio collega? Ha fatto di più che non fare un pisolino per evitare di essere la donna strana. Fingeva che tutto andasse bene nella sua vita e che fosse perfettamente felice. In effetti, era nota per la sua personalità allegra. Sapevo che era tutto un atto perché ogni volta che si confidava con me, niente era migliorato. (Si fidava di me perché avevo parlato dei miei problemi di salute mentale e in generale non giudicava).

Ogni atto deve finire

Per farla breve, non riusciva più a tenere il passo con la sua falsa personalità. È stata costretta a smettere dopo essere scoppiata in lacrime nel mezzo di un incontro importante. Non è stata fatta per andarsene, ha lasciato per la vergogna. Il fatto è che era una stimata dipendente. Avrebbe potuto facilmente mantenere il suo lavoro, ma aveva paura di "dover andarsene perché non poteva più continuare a recitare". D'altra parte, ho lasciato alle mie condizioni più tardi quell'anno. Certo, non ero popolare ma ero mentalmente stabile.

 Anche se oggi è in un buon posto, ha dovuto lottare molto per migliorare la sua salute mentale. Indossare una maschera al lavoro ha peggiorato la sua depressione e causato un grave esaurimento. Era a malapena funzionale e incapace di lavorare per quasi due anni. Il suo era un caso estremo di conformità e sorridente depressione, il tuo caso potrebbe essere più mite. Indipendentemente da ciò, l'autenticità è importante, soprattutto quando si lotta con la malattia mentale. Quando sei depresso, il modo migliore per prenderti cura di te stesso è risparmiare energia per le cose che devi fare. Concentrati sul fare il tuo lavoro e poi parti per la giornata. E, cosa altrettanto importante, sii te stesso invece di fingere di essere qualcun altro.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla su il suo blog e così via Instagram e Facebook.