Cosa c'è da sapere su traumi pandemici e depressione

Ecco il punto: ho avuto un trauma o un disturbo da stress post-traumatico (PTSD) molto prima della pandemia; è uno dei motivi per cui la mia depressione è cronica. Secondo il dottor Alok Vinod Kulkarni¹, "all'inizio della pandemia COVID-19, mi aspettavo quasi che le persone presentassero sintomi di disturbo da stress post-traumatico dopo il recupero da COVID-19, e non mi sbagliavo. Ho osservato un forte aumento del numero di pazienti che si presentano con PTSD negli ultimi sei mesi. In genere, l'insorgenza dei sintomi clinici avviene entro tre mesi dall'evento traumatico, ma a volte essi iniziare anni dopo. "Secondo me, la pandemia ha portato a PTSD anche in persone che non hanno contratto COVID-19. Lo dico con sicurezza perché a) è il motivo per cui il mio disturbo da stress post-traumatico è diventato più intenso dall'anno scorso eb) come membro di gruppi di salute mentale, ho visto persone che manifestavano sintomi di disturbo da stress post-traumatico. E sì, uno dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico è la depressione.

Come sapevo che qualcosa non andava

In primo luogo, mi sono reso conto che ero facilmente irritabile e ansioso - e la frequenza del mio Flashback di PTSD era aumentato. Ero più depresso e stanco del solito. Anche una buona notte di sonno era difficile a causa dei problemi ad addormentarsi e più tardi nella notte, inquietanti incubi. Tutto ha cominciato a sembrare un obbligo inutile dopo l'altro e volevo solo arrendermi e ibernare.

Mi ci è voluto un po 'per capire che il mio disturbo da stress post-traumatico era stato innescato direttamente dalla pandemia. E quando l'ho realizzato, aveva perfettamente senso. Dalle serrate, alla paura di una morte dolorosa e una soffocante mancanza di libertà ai disordini civili globali, alla disoccupazione, tagli salariali e un crescente senso di impotenza, disturbo da stress post-traumatico e depressione sono la risposta più logica alla pandemia. Dopotutto, se c'è una cosa su cui possiamo essere tutti d'accordo, è che COVID-19 ha invaso il nostro mondo fisico e mentale e ha reso la sopravvivenza più difficile, forse irrevocabile.

Cosa puoi fare per far fronte a traumi pandemici e depressione

Se senti di essere nella mia stessa barca, non farti prendere dal panico e, cosa più importante, non ignorare la tua sofferenza. L'accettazione è la chiave. Non aspettarti di "superarlo" perché non puoi superare il trauma desiderandolo o volendolo andare via. La stessa regola si applica anche alla depressione. Impara a essere gentile con te stesso e, come me, consulta un professionista della salute mentale il prima possibile. Il disagio mentale che stiamo vivendo potrebbe non scomparire mai del tutto, ma con la terapia e la cura di sé, può essere ridotto a livelli gestibili.

fonte

1. Alok, K. "Dopo il ripristino da COVID-19, non ignorare i sintomi di PTSD. "The Wire, gennaio 2021.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla su il suo blog e così via Instagram e Facebook.