Se hai la depressione, non mangiare quella rana

Se hai cercato su Google modi per migliorare la tua produttività e motivazione o hai letto blog sulla carriera e sullo sviluppo personale, probabilmente hai visto la frase "mangia la rana" almeno una volta. Coniato da Brian Tracy, un acclamato autore di sviluppo personale, è una famosa metafora. Per citare Tracy¹, è "il tuo compito più grande e importante, quello su cui è più probabile che procrastinare se non fai qualcosa al riguardo. La chiave per raggiungere alti livelli di prestazioni e produttività è sviluppare l'abitudine permanente di affrontare il tuo compito principale per prima cosa al mattino." Garantisce che questa è una pratica quotidiana di persone di successo e realizzate, dimostrandolo così efficace. Tuttavia, il signor Tracy e i molti allenatori di vita e di carriera che predicano questo dimenticano che non tutti possono mangiare la rana. E le persone depresse sono spesso una di queste.

Perché le persone depresse non dovrebbero mangiare la rana?

Sebbene ci siano eccezioni a ogni regola, le persone come te e me non dovrebbero nemmeno preoccuparsi di provarci. Dico questo perché c'è stato un tempo in cui ho cercato di fare per primo il compito più impegnativo della giornata. E i risultati furono disastrosi.

 Circa sette anni fa, ero nuovo nel mondo dei freelance ed ero lottando con la motivazione. Così, quando mi sono imbattuto nel famoso mantra di Brian Tracy, ho deciso di provarlo.

Anche allora ero depresso. La depressione in genere lo rende estremamente difficile svegliarsi la mattina. E nel mio caso, si traduce anche in una funzionalità ridotta. Dato che avevo deciso di seguire il mantra di Tracy, mi sono imposto di svolgere il compito più importante non appena ho iniziato a lavorare. Invece di essere produttivo, ero stressato e ansioso. Nella maggior parte dei giorni, non sono stato in grado di completare in tempo l'attività con la priorità più alta. In effetti, ero più lento del solito. Questo fallimento quotidiano mi ha fatto sentire pigro e in colpa per alcuni mesi. Questi sentimenti mi facevano temere l'idea stessa di lavoro. Quando ho capito che ero più calmo ed efficiente quando non mangiavo la rana, ho rinunciato al mantra per sempre.

Fai ciò che funziona per te

La depressione colpisce tutti in modo diverso. Nel mio caso, assicura che i miei livelli di energia mentale siano bassi al mattino. Per ottenere un po' di motivazione, inizio spesso la mia giornata lavorativa con un compito facile o avvincente. Spuntare solo una cosa sulla mia lista di cose da fare mi fa sentire come se potessi spuntare più cose, e di solito lo faccio. Fare qualcosa di avvincente mi fa sentire come la giornata non sarà così terribile come immaginavo sarebbe.

Certo, a volte non ho altra scelta che affrontare prima la cosa più importante. Ma la maggior parte dei giorni, rispetto i miei livelli di energia invece di copiare le routine delle persone neurotipiche di successo. Spero che farai lo stesso: scopri cosa funziona per te e continua così.

Fonte

1. Brian Tracy,"Mangia quella rana: Brian Tracy spiega la verità sulle rane." Consultato il 7 ottobre 2021.

Mahevash Shaikh è un blogger millenario, autore e poeta che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. La trovi su il suo blog e via Instagram e Facebook.