Solo buone vibrazioni? Non puoi pensare a te stesso fuori dalla depressione

Come me, sono sicuro che a molte persone è stato consigliato di "essere positive" quando sono depresse o in difficoltà in generale. Si potrebbe pensare che nel tempo questo detto tipicamente abusato svanirà. Invece, abbiamo una versione 2.0: solo buone vibrazioni. E grazie ai social media, questo slogan è diventato così popolare che ora viene blasonato su prodotti come taccuini e magliette. Questo atteggiamento è una forma di positività tossica ed è dannoso per una persona depressa. Permettimi di spiegare perché.

Perché "solo buone vibrazioni" è problematico

Per come la vedo io, questo atteggiamento è spesso usato dalle persone per mettere a tacere coloro che soffrono di malattie mentali. Ad esempio, se la persona A parla di come è stata depressa per molto tempo, la persona B dice loro di smetterla di lamentarsi e di prendere il controllo della propria vita. Perché a quanto pare, puoi ottenere tutto ciò che desideri se credi in "solo buone vibrazioni". Penso che questo atteggiamento derivi da una credenza popolare nota come legge di attrazione. Ecco come Verywell Mind¹ lo definisce:

La legge di attrazione è una filosofia che suggerisce che i pensieri positivi portano risultati positivi nella vita di una persona, mentre i pensieri negativi portano risultati negativi. Si basa sulla convinzione che i pensieri siano una forma di energia e che l'energia positiva attiri il successo in tutti i settori della vita, inclusi la salute, le finanze e le relazioni.

La legge in sé non è problematica in quanto tale, è il modo in cui la gente la abusa. L'errata interpretazione popolare è che poiché sei ciò che pensi, sei responsabile della tua realtà tutt'altro che ideale. Per me, questo suona molto come incolpare una vittima. Se avessero appena imparato a ignorare la negatività e concentrarsi sull'attrazione di buone vibrazioni, non sarebbero depressi. Questa logica (o mancanza di essa) viene applicata ad altre questioni come povertà, disoccupazione, razzismo, misoginia e così via.

Diventiamo reali ed empatici 

Spero che sarai d'accordo con me quando dico che questo mantra è un po 'più di una sfacciata dimostrazione di privilegio. Negare l'esistenza stessa di un problema è un male nel mio libro. La depressione è una grave malattia mentale che non può essere eliminata. Il mondo deve smettere di giudicare le persone che stanno lottando con problemi di salute mentale. Stiamo facendo del nostro meglio per funzionare, anche per rimanere vivi. L'invalidazione non aiuta nessuno e parlando per esperienza personale, provoca immensi dubbi su se stessi e auto-stigma. In effetti, questo atteggiamento sprezzante potrebbe fare qualcosa di più della semplice vergogna, senso di colpa e alienazione di un individuo depresso. Potrebbe impedire loro di consultare un professionista della salute mentale o di assumere farmaci.

Sì, il pensiero positivo è importante, ma bisogna sapere come farlo, quando farlo e dove tracciare la linea.

fonte 

1. VerywellMind, "Qual è la legge di attrazione?"Novembre 2020.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e così via Instagram e Facebook.