È fondamentale prendersi delle pause per la salute mentale nel mondo di oggi

Potresti ricordarmi come il blogger che ha scritto per "Work and Bipolar or Depression" o "Coping with Depression" qui su HealthyPlace. Mentre il blog su questa piattaforma è stato un punto culminante della carriera, Mi sono preso una pausa dallo scrivere sulla depressione per la mia salute mentale. Ora che sto meglio, sono grato per l'opportunità di scrivere per "Mental Health for The Digital Generation". Anche se vorrei non essere mai andato via, so perché avevo bisogno di farlo: viviamo in un mondo caotico in cui le pause regolari per la salute mentale sono essenziali.

Perché prendersi delle pause per la salute mentale?

Secondo StressCoach¹, "i disturbi della salute mentale sono diffusi e spesso innescati da malattie e stress cronico. Gestire lo stress può aiutare a ridurre il rischio di queste condizioni. Fare una pausa per la salute mentale significa prendere le distanze dalle stressanti routine quotidiane per riequilibrare mente, corpo e anima. Allontanarsi dalle fonti dello stress ti permette di rilassarti, ricaricarti e ritrovare la motivazione."

Quindi, indipendentemente dal fatto che tu abbia un disturbo di salute mentale, le interruzioni di salute mentale sono necessarie per il tuo benessere. Viviamo in tempi in cui è normale continuare a spingere noi stessi anche quando siamo mentalmente esausti; questo è glorificato come cultura del trambusto. Tuttavia, ciò che non viene discusso tanto sono le conseguenze della cultura del trambusto: ansia, stanchezza, depressione, esaurimento e così via.

Nel mio caso, avevo bisogno di una pausa per la salute mentale perché stavo attraversando un intenso episodio depressivo e stavo mettendo in discussione le mie scelte di carriera. Dopo un tentativo di suicidio, ho deciso di ritirarmi dalla scrittura. Mi ci sono voluti un paio di mesi per rendermi conto che volevo ancora essere uno scrittore e volevo ancora essere un sostenitore della salute mentale, ma non eccessivamente concentrato sulla depressione. Questa chiarezza non sarebbe stata possibile se mi fossi imposto di scrivere sulla depressione. Guarda il video qui sotto per sapere come ho capito che dovevo prendermi una pausa dalla scrittura.

Da cosa hai bisogno di una pausa?

Molti di noi hanno bisogno di una pausa dalle cose quotidiane come il lavoro, i social media, il tempo davanti allo schermo, gli appuntamenti e la socializzazione. A volte, anche i nostri hobby possono sembrare faccende domestiche quando siamo sopraffatti dallo stress o da problemi di salute mentale come la depressione. In tempi come questi, è meglio ascoltare la nostra intuizione e prendersi una pausa da tutto ciò che è travolgente. Prenderti del tempo libero per rilassarti ti aiuterà a riprenderti dallo stress e ti darà una nuova prospettiva sulla vita.

Fonte

1. UN. (2022, 3 marzo). 5 segni che hai bisogno di una pausa per la salute mentale (e come prenderne una). Stresscoach. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram E Facebook.