Cinque affermazioni per liberare il potere dell'ansia
L'ansia è come le conseguenze di sogni vividi o incubi. La maggior parte delle volte, riconosci il sintomi fisici di ansia al momento. Altre volte, la preoccupazione cresce gradualmente e poi si trasforma in ansia e/o attacchi di panico. L'ansia può durare per un breve periodo, o può estendersi in pensieri ossessivi che durano a lungo. Per fortuna, le affermazioni possono aiutare a ridurre (e persino a rilasciare) il potere dell'ansia prima che peggiori. Per conoscere queste affermazioni e perché possono aiutare, continua a leggere questo post.
Cinque affermazioni per liberare il potere dell'ansia
- Anche questo deve passare. Probabilmente hai sentito parlare di questa affermazione molte volte. Non sempre sembra vero perché il dolore da tragedie e la riabilitazione per dipendenze portano a lunghi tempi di recupero. Le ricadute si verificano e i trigger interrompono il processo di guarigione. Ma ogni secondo che passa ti avvicina alla fine o all'inizio di qualcosa di importante. Un altro modo di vedere questo è una tempesta che passa. Questo è un altro cliché, ma si riferisce al fatto che tutto è temporaneo.
- Supererai questo. L'ansia può farti sentire come se tutto fosse troppo per te da gestire. Ma hai già superato tanti momenti difficili. Forse le sfide precedenti sembravano piccole rispetto a quelle che stai affrontando ora. Ma quanto dubitavi di te stesso durante queste lotte? Quanto sembravano impossibili? I tuoi ostacoli ti fanno sentire più debole di te. Quindi ricorda che sei più forte di quanto pensi di essere.
- Il tuo passato non predirà il tuo futuro. Sintomi di ansia grave da disturbo post-traumatico da stress (PTSD) sono molto comuni. Quando vivi una tragedia ripetuta, probabilmente pensi che continuerà a succedere per tutta la vita. Potresti pensare che se ciò accade, il tuo intero futuro sarà oscuro o addirittura inutile. Le tue paure sono certamente valide, poiché si basano sulla realtà delle tue circostanze passate e presenti. Però, il futuro è sconosciuto. Forse non sperimenterai più eventi traumatici per molto tempo. Insieme a trattamento adeguato, sarai in grado di elaborare la tua ansia e vivere una vita appagante.
- Sei degno di amore. Un sintomo di ansia è bassa autostima. Questo può essere causato da diversi fattori. Alcuni esempi includono bulli, rifiuti, brutti voti, abuso infantile, eccetera. Se qualcuna di queste cose influisce sulla tua autostima per molto tempo, potresti sentirti non amabile. Tuttavia, questo non è affatto vero. Tu hai tanti tratti positivi offrire al mondo. Le persone che ti amano notano questi tratti. Anche se ci sono persone crudeli che individuano i tuoi difetti, i tuoi cari non penseranno meno di te.
- Il tuo sforzo è progresso. L'ansia si manifesta spesso da ripetute delusioni. Ad esempio, se hai una lunga storia di rifiuti di lavoro, potresti essere arrivato a credere che non puoi intervistare bene o che il tuo curriculum non era abbastanza buono. Quindi, quando le persone ti incoraggiano a continuare a fare domanda per un lavoro, potresti pensare che il tuo sforzo sarà inutile. Tuttavia, il fatto che tu abbia colto l'occasione per essere rifiutato significa che hai anche colto l'occasione per ottenere un lavoro. Per quanto difficile possa essere quando l'ansia è alta, continuare a correre rischi ti avvicina al lavoro. Lo stesso vale per qualsiasi obiettivo tu voglia raggiungere.
Queste affermazioni possono darti la forza per affrontare l'ansia o fermarla. La prossima volta che sai che avrai pensieri ansiosi, usa queste affermazioni per difendere la tua mente. Se qualcuna di queste affermazioni ti è particolarmente utile, condividila nei commenti.
