Ansia post-pandemia: adattamento a un altro nuovo normale

Con il successo diffuso dei vaccini COVID-19, ci stiamo avvicinando al "ritorno alla normalità" che stavamo sognando da oltre un anno. Non vedo l'ora di riunirmi di nuovo liberamente con amici, familiari e sconosciuti. Ma alcuni di noi stanno provando ansia per la vita post-pandemia. La domanda è: sarà davvero indietro normale, o dovremo adattarci a un altro nuovo normale?

La nostra pandemia normale

La maggior parte di noi è diventata dei professionisti nella vita in caso di pandemia. Nell'ultimo anno, abbiamo imparato a padroneggiare il telefono, portafoglio, chiavi, maschera rituale prima di uscire di casa. Abbiamo programmato il nostro risveglio per concederci esattamente un minuto prima dell'inizio di una riunione Zoom. Ci siamo allenati nelle nostre case tramite Youtube o nelle palestre con le maschere. Ci siamo tagliati la frangia e abbiamo cotto il pane a lievitazione naturale. Questa è la nostra nuova normalità.

Abbiamo desiderato ardentemente la fine della pandemia per così tanto tempo, ma la verità è che ci siamo abituati. Cosa faremo quando torneremo di nuovo in ufficio, quando avremo di nuovo responsabilità sociali? Anche immaginarlo sembra strano. C'è così tanta incertezza con cui confrontarsi. È tipico provare disagio quando arriva il cambiamento, anche se è un cambiamento gradito. Se ti trovi in ​​ansia per la vita post-pandemia, non sei solo.

Ansia post-pandemia

Puoi iniziare ora a prepararti e passare a un'altra nuova normalità, dove puoi abbracciare i tuoi nonni e andare alle feste. Anche se le restrizioni di Covid verranno rimosse, la vita non sarà più la stessa di prima. Abbiamo subito un dolore collettivo per tutto ciò che la pandemia ci ha portato via. Questa esperienza è diventata parte di noi, individualmente e nel suo insieme.

Un passo che puoi fare è riflettere sulla tua vita Covid. Metti da parte un bel po 'di tempo per riflettere e registrare i tuoi pensieri (scritti, tramite registrazione vocale o video). Cosa hai imparato in questo periodo? Quali sono stati alcuni dei tuoi ricordi preferiti? Cosa ha reso la vita difficile? Allora guarda avanti: per cosa sei eccitato? Cosa ti rende nervoso esattamente e perché? Ordinare i tuoi pensieri in questo modo avvolge le parole attorno a emozioni complicate, che possono farle sentire un po 'più piccole.

La prossima cosa da fare è costruire gradualmente. Non devi saltare dal non vedere chiunque a partecipare a un gigantesco festival musicale. Inizia uscendo con alcuni amici. Ritrova il tuo conforto nelle situazioni sociali, un piccolo incontro alla volta.

Sta a te decidere quanto velocemente farai la transizione alla tua nuova normalità. Evita di criticarti se ti senti a disagio a fare di nuovo cose sociali: non ti porterà da nessuna parte. Goditi il ​​periodo di transizione e ridi quando si ripresenta un'abitudine Covid. Trova conforto nel sapere che il mondo intero sta entrando insieme in questa fase sconosciuta.

Cosa stai facendo per prepararti alla vita post-pandemia? Condividi nei commenti!