Ritorno a I miei preferiti per gestire l'ansia

Oggi è uno di quei giorni in cui io si è svegliato ansioso per quello che sembra senza una vera ragione. Questo accade a volte, ma ogni volta mi prende alla sprovvista. Tra i sentimenti generali di ansia e sentirsi impotenti e sorpresi quando succede, è difficile anche alzarsi dal letto in giorni come questo. Uno dei modi in cui affronto questa sensazione di stress e impotenza è tornare a una piccola raccolta di musica, film e videogiochi che occupano un posto speciale nel mio cuore.

Il mio elenco di preferiti mi aiuta a gestire l'ansia

Qualche anno fa, nel tentativo di gestire meglio la mia ansia, ho messo insieme un elenco delle mie cose preferite. Questo elenco è suddiviso in libri, film e programmi TV, videogiochi e musica. Uso l'elenco come riferimento, ogni volta che lo sono sentirsi eccessivamente ansiosi fino al punto di debilitazione, lo consulto e ci metto su un film o ci gioco un videogioco. Farlo mi aiuta a ridurre quell'ansia.

Ciò che qualifica qualcosa per ricevere una voce nell'elenco non è del tutto semplice. Sì, tutto sulla lista sono cose che considererei preferiti: perché dovrei sottopormi a qualcosa che non era un favorito assoluto se sto attraversando un episodio di ansia?

Ma c'è di più in questo. Tutto sulla lista sono cose che ho letto, visto, giocato o ascoltato più volte di quante ne possa contare. Nostalgia gioca in questo fino a un certo punto, ma non lo ridurrò del tutto alla nostalgia: ci sono cose nella mia lista che ho visto o letto per la prima volta al college che non chiamerei necessariamente nostalgiche.

Mi rendo conto, ora che ne parlo, che non esiste un modo semplice per descrivere ciò che considererei degno di essere inserito nella lista. Non è qualcosa che ha una formula che può essere trasferita a chiunque altro. Suppongo che siano tutte cose che, per qualsiasi motivo, si sono collegate a me in un modo speciale. Sono cose che posso guardare (in alcuni casi) centinaia di volte senza stancarmi. Sono cose che mi fanno sentirsi contento nel momento.

Trova i tuoi preferiti

Come ho detto prima, non credo che ci sia una formula che posso condividere che possa aiutarti a mettere insieme un elenco simile per te stesso. Capire quali tipi di cose si qualificano come preferiti è qualcosa che solo tu puoi fare. Ma una volta fatto, ne vale la pena. Sarai in grado di farlo distogli la mente dalla tua ansiae perditi nel comfort e nella pace, anche se potrebbe essere solo per un breve periodo.