Come tagliare le relazioni tossiche può aiutare la tua ansia

Con il nuovo anno ormai in corso, sei obbligato a sentire parlare di persone che decidono di eliminare relazioni tossiche, persone, che cosa hai. In effetti, sono sicuro che così tante persone dicono che ogni anno, il solo pensiero di chiunque stia suggerendo di andare tagliare le relazioni tossiche è più un cliché di ogni altra cosa, suscitando nient'altro che un occhio rotolo. Voglio dire, chi segue davvero le loro risoluzioni, comunque?

Forse c'è del vero in questo. Tuttavia, solo perché le persone prendono decisioni che non possono o non hanno intenzione di mantenere, non significa che tu dovrebbe scartare l'idea di eliminare le tue relazioni tossiche, in quanto può davvero essere un vantaggio per il tuo personale vita.

Innanzitutto, bisogna chiedersi: cosa si qualifica come relazione tossica? Alcuni comportamenti sono evidentemente tossici; chiaramente, se qualcuno lo è offensivo fisicamente o verbalmente, devi uscire da quella relazione immediatamente. Ma sono molto più interessato a sottolineare comportamenti tossici che sono meno ovvi.

Ad esempio, conosci qualcuno che sembra parlarti solo quando quella persona sta attraversando una sorta di "crisi"? Potrebbe essere una relazione tossica. Qualsiasi relazione, sia platonica che romantica, richiede reciprocità per funzionare in modo sano. In questo caso, non vi è alcuna reciprocità da trovare, in sostanza sei utilizzato per cercare di ripulire i casini dell'altra persona. Quella persona sta ricevendo il vantaggio di avere problemi risolti e tu non ricevi nient'altro che il pedaggio emotivo del bagaglio. Non è uno scambio equo.

Questo, in sostanza, è il motivo per cui le relazioni tossiche sono così dannose per la tua salute mentale. Ogni relazione avrà i suoi alti e bassi, ma una tossica è destinata ad essere una spirale discendente continua senza alcuna ripresa in vista. Come in qualsiasi altra situazione stressante, il cervello umano può prendere solo molto prima del tuo benessere inizia a prendere un colpo.

Come gestire o eliminare una relazione tossica

Nonostante la narrazione del cliché, "eliminarli" potrebbe non essere sempre il modo migliore per affrontare una relazione tossica. Se hai a che fare con qualcosa di simile a quanto sopra, è del tutto possibile che l'altra persona non si renda nemmeno conto che la relazione è tossica. Quella persona può solo pensare di chiedere aiuto. Per questo, vale la pena dire alle persone come ti sta facendo sentire. Forse prova ad aiutare la persona no catastrophize ogni piccola battuta d'arresto. Ma qualunque cosa tu faccia, almeno cerca di dare il beneficio del dubbio.

Se l'hai già fatto e non pensi che l'altra persona si "disintossicherà", allora tagliare la persona è nel tuo interesse. Ricorda quello che ho detto: una relazione deve essere reciproca e, in caso contrario, non è una relazione reale. Anche se pensi di perdere qualcosa, non lo sei, perché in realtà non hai guadagnato nulla che valga la pena conservare. Cerca sempre di riempire la tua vita di persone che ti costruiranno fino al punto più alto, e non di chiunque non farà altro che trascinarti verso il basso.