Perché hai uno stomaco turbato quando sei stressato

Per tutta la vita, ho lottato con lo stress - allo stesso modo, per tutta la vita ho avuto uno stomaco sensibile. Occasionalmente, in quelli che sembrano i tempi più casuali, il mio stomaco si irrita per ciò che sembra non avere alcuna ragione. Fino ad ora non ci avevo mai pensato molto, invece di accettarlo come una stranezza casuale del mio corpo.

Ma poi, l'altro giorno, ho pensato a me stesso - c'è una connessione tra i miei stomaco e il mio stress? Pazzesco come non ho mai avuto il tempo di fare quella connessione fino ad ora. Bene, ci sono voluti solo pochi secondi di ricerca su Internet per scoprire, sì, se sei stressato, probabilmente il tuo stomaco sarà più arrabbiato.

Influenza sullo stress sul tuo stomaco

Anche se non hai, ad esempio, la sindrome dell'intestino irritabile o la colite ulcerosa, lo stress può effettivamente causare una persona che manifesta sintomi che essenzialmente rispecchiano quelle malattie.

Come succede? È dovuto al sistema nervoso enterico (ENS), che è collegato al sistema gastrointestinale. Quando i neurotrasmettitori e gli ormoni legati allo stress vengono rilasciati dal cervello e / o dal sistema endocrino, l'ENS risponde a sua volta. Una maggiore quantità di sangue viene trasferita nel cuore e nei polmoni come parte del combattimento o fuga reazione - a causa di ciò, il tuo stomaco non è in grado di funzionare così velocemente o efficacemente normalmente sarebbe.

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Come vivere con uno stomaco stressato

Se sei come me e convivi ansia cronica, allora dovrai accettare il fatto che vivrai anche con uno stomaco permanentemente turbato. È fastidioso, certo, ma è così.

Se sei tu, la cosa più importante da ricordare è stare sempre in guardia. Solo perché sei stressato non significa sempre che il tuo stomaco risponderà sempre allo stesso modo - per me, non posso mai prevedere quando il mio stomaco sarà malato, anche se riconosco che lo sono più stressato del solito. Succede solo un po '.

Anche se il cibo potrebbe non essere la causa principale del mal di stomaco, quando succede, è utile avere sempre alcune cose che sono più facili da tenere a bada quando lo stomaco inizia ad agire. I carboidrati di Bland come toast e crackers sono forse le cose più facili da tenere giù durante questi periodi. Detto questo, forse prova a preparare del tè allo zenzero o alla camomilla, entrambi i rimedi tradizionali per un mal di stomaco.²

Naturalmente, se mai pensi che il tuo stomaco arrabbiato sia più grave di un semplice effetto collaterale del tuo stress, consulta subito un medico. Ma per la maggior parte, un mal di stomaco è simile all'ansia stessa - a volte diventa male, ma dura solo un po 'prima di andare via e tutto torna alla normalità. Tieni sempre quel truismo vicino a te quando i tempi sono cattivi.

fonti

1. Nall, R. "Cause e trattamenti per uno stomaco nervoso"Notizie mediche oggi, 25 aprile 2018.
2. Julson, E. "I 12 migliori alimenti per uno stomaco turbato"Healthline, 16 maggio 2018.