Autolesionismo digitale e ansia

Il concetto di "autolesionismo digitale" è qualcosa che è recentemente entrato nel discorso sulla salute mentale. È un concetto abbastanza nuovo che sento che la maggior parte dei sostenitori della salute mentale potrebbe non capire di cosa si tratta tipo di autolesionismo implica, e anche quelli che lo stanno ottenendo, quello che sostengo, è un'applicazione inutilmente limitata di ciò che il termine potrebbe significare. In questo post, quindi, voglio approfondire esattamente ciò che è l'autolesionismo digitale (come è attualmente definito), i miei problemi con quella definizione corrente e le sue applicazioni per quelli con ansia.

Definizione di autolesionismo digitale

La definizione più comune di autolesionismo digitale che ho visto usato è l'idea di qualcuno che cerca attivamente commenti negativi o odiosi su se stesso online. Ciò potrebbe assumere la forma di attirare furtivamente qualcuno per abusarne di loro, o, in alcune circostanze, lasciando a se stessi commenti odiosi usando account di burattini.¹

Ora, non ho necessariamente un problema con questa definizione - ovviamente, questo comportamento è dannoso. Il mio problema è più che questo non può essere ciò che costituisce esclusivamente autolesionismo digitale. Il danno, nel contesto della salute mentale, deve fare riferimento a tutto ciò che ha il potenziale per danneggiare la tua salute mentale - un comportamento online offensivo è un esempio ovvio, ma se ci fermiamo a questo, ci manca la maggior parte del quadro.

In che modo l'autolesionismo digitale influisce sull'ansia

Per comprendere meglio ciò che sto cercando di discutere, può essere utile inquadrare la conversazione in termini di ansia. Supponiamo che qualcuno sia preoccupato per il crimine, in particolare che diventerà vittima di un crimine. Le storie di crimine nelle notizie scatenano queste ansie. Il semplice atto di cercare storie del genere online è una forma di autolesionismo digitale? Nella misura in cui la persona la sta attivamente cercando e sta avendo un impatto dannoso sulla sua salute mentale, direi con enfasi sì.

La cosa terrificante di questo è che Internet non discrimina innesco di ansia da un'altro. Non importa se hai paura del crimine, dei ragni o di qualsiasi altra cosa: ci vuole lo stesso tempo per collegarti i termini pertinenti in un motore di ricerca e in pochi secondi sei in una buca di coniglio apparentemente infinita del digitale autolesionismo. La struttura della stessa Internet moderna è un fattore che contribuisce alla facilità e alla proliferazione dell'autolesionismo.

L'ultima frase è ciò che voglio colpire maggiormente a casa. Se hai ansia, devi capire che il semplice atto di essere su Internet stesso, dato tutto quello che ho detto sopra, è probabilmente dannoso per la tua salute mentale. Per adattarsi, è necessario limitare quanto tempo passi onlinee escogita un piano per evitare potenziali fattori scatenanti quando sei online. Mi concentrerò su questo in un altro post. Per ora, è sufficiente lavorare per limitare attivamente la tua esposizione online, perché sulla base della definizione estesa di autolesionismo digitale, farsi del male e semplicemente essere online sono la stessa cosa.

Sei coinvolto nell'autolesionismo digitale? Lo hai realizzato e, se lo facessi, lavorerai per smettere di farlo da solo? Perché o perché no? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.

fonti

1. Fraga, J. "When Teens Cyberbully stessi." National Public Radio, Radio Pubblica, 21 aprile 2018.