Noia: come la creatività può curare i tuoi pensieri ansiosi

La noia e i pensieri ansiosi coincidono come un orologio: quando finisci quel compito, quando finisce il tuo turno o quando spegni la luce per andare a dormire, i tuoi pensieri iniziano a spirale. Non appena permetti alla tua mente di avvolgersi, inizia l'ansia.

Pensieri ansiosi quando sei annoiato

L'ansia è terrificante quando ne sei preso: Hai così tanto da fare e non c'è modo che tu possa fare tutto. Ricordi quella cosa imbarazzante che hai detto un anno fa? Ormai non hai realizzato la metà di quanto avresti dovuto. Ai tuoi amici non importa davvero di te. È incredibile quanto velocemente la tua mente possa vomitare questi pensieri dal nulla. Lo stress aumenta e ti distrai finché non scompaiono, solo per scoprire che tornano indietro la prossima volta che abbassi la guardia.

Per proteggerti, diventi davvero bravo a distrarti ogni volta che sei annoiato. Scorri i social media, guarda una nuova serie o scrivi ai tuoi amici. Non permetti mai a te stesso di provare la noia.

La noia da bambina e da adulta

Quando ero bambino, la mia noia mi alimentava. Il mio cortile era una giungla, una scuola, un castello o un'isola. Ho scritto, colorato e cotto. io creato. Quando sono diventato più grande, ho rinunciato a quella creatività. I miei pensieri erano troppo rumorosi, quindi mi sono rivolto a distrazioni intorpidite. Avevo l'impressione che se fossi rimasto annoiato, sarei solo diventato più ansioso. E sebbene le distrazioni mandassero via lo stress, mi sentivo vuoto.

Con mia sorpresa, ho scoperto che quando lascio che la noia sia lì per un momento, capisco perché mi sento così ansioso. Cerco sbocchi creativi invece di distrazioni che succhiano l'anima. Scrivo, leggo, vado a fare una passeggiata o suono il piano. Queste attività deliberatamente decompressive alleviano la pressione che sento nella mia testa. Provo ancora lo stress, ma lo affronto con grazia e curiosità invece che con paura.

Sia l'intorpidimento che la creatività possono far sparire l'ansia, ma solo uno di questi ti fa sentire appagato. Ogni volta che ti annoi, è una tua scelta come rispondere.

Incanalare la noia in creatività

Quando è stata l'ultima volta che tu in realtà seduto con i tuoi pensieri? Quando è stata l'ultima volta che sei rimasto in fila senza controllare il telefono? Quando è stata l'ultima volta che sei andato a letto senza guardare un programma televisivo? Quando è stata l'ultima volta che sei andato in autobus o in macchina senza ascoltare musica o podcast?

A volte in questi momenti l'ansia è inevitabile. Tuttavia, il modo in cui rispondi porta alla guarigione o ti mantiene stagnante. Cerca di vedere la noia come un nuovo percorso da esplorare, piuttosto che una porta chiusa a chiave da cui voltare le spalle. La prossima volta che senti il ​​prurito di distrarti dai tuoi pensieri, fai un respiro profondo e siediti lì ancora un po '. La creatività può essere semplice come passare attraverso un divertente "E se?" scenario nella tua testa o sperimentando una nuova ricetta. Ho iniziato a guardare le persone nel tentativo di evitare di diventare insensibile. Segui la tua mente e guarda dove va.

Sebbene la noia possa causare ansia, non è qualcosa da cui devi scappare. La noia può offrire l'opportunità di entrare in contatto con te stesso. Quando permetti alla tua mente di vagare invece di riempirla di distrazioni, la creatività fluirà. La tua reazione alla noia può curare l'ansia che provi.