Quanto la bassa autostima può influire sulla tua vita sociale

La bassa autostima influisce sulla tua vita sociale, tra le altre cose. Quando hai una bassa opinione di te stesso, puoi diventare doloroso cosciente, preoccupandoti che anche gli altri ti giudicheranno. Per questo, molte persone con scarsa autostima si adopereranno per prendere le distanze dalle situazioni sociali, che - a lungo andare - possono peggiorare la scarsa autostima. Ecco come avere una bassa autostima può intralciare la socializzazione e cosa puoi fare al riguardo.

Evitare una vita sociale a causa della scarsa autostima

Paura di essere giudicati in una situazione sociale può portarti a iniziare a evitarli. Questo potrebbe anche essere un segno di ansia sociale, che spesso si intreccia con una bassa autostima. Dopotutto, quando le situazioni sociali ti danno intensi sentimenti di paura e nervosismo, questo può diminuire la tua autostima. L'ansia sociale e la bassa autostima si rafforzano a vicenda. Evitare situazioni sociali dovute all'ansia può farti sentire alienato come se qualcosa non andasse in te. E peggio ti senti per te stesso, più difficile sarà motivarti a socializzare.

L'evitamento, sfortunatamente, non è una sana strategia a lungo termine per affrontare l'ansia sociale o la bassa autostima. Se hai programmato di uscire e le preoccupazioni per la socializzazione o l'autocritica iniziano a insinuarsi, può essere utile ripetere a te stesso la seguente frase: "Senti la paura e fallo comunque.” 

L'ansia può essere un problema per te, ma interrompe la tua vita solo quando agisci in conformità con essa. Disobbedire alla tua ansia o autocritica, per così dire, richiede una forza immensa. Tuttavia, essere in grado di farlo è uno dei modi più efficaci per costruire l'autostima.

Bassa autostima e interazioni sociali - Autocritica

Se sei qualcuno che lotta con una bassa autostima quando socializza, potresti provare fastidio autocritica sia durante che dopo un'interazione sociale. Ciò potrebbe comportare un'analisi eccessiva di tutto ciò che dici e fai, filtrandolo attraverso una lente negativa. Potresti arrivare a credere che stai recitando - o agito - in modo imbarazzante, imbarazzante o fastidioso. Quando vivi con una bassa autostima, è facile convincerti dei motivi per cui gli altri non ti apprezzerebbero, poiché è così facile per te non piacerti.

È importante ricordare a te stesso che nessuno ti sta analizzando come te. A nessuno importa quanto te. In effetti, saresti sorpreso di quanto le opinioni degli altri su di te siano estremamente diverse rispetto alle tue. La chiave per superare l'autocritica è rimanere autentici. Ciò significa abbracciare la totalità di chi sei, comprese tutte le tue stranezze e il tuo imbarazzo.

Bassa autostima e non parlare nella tua vita sociale

Quando hai una bassa autostima, puoi tenere sotto controllo i tuoi pensieri e sentimenti in una situazione sociale. La prospettiva di essere deriso o rifiutato potrebbe pesare troppo e impedirti di aprirti e dare il tuo contributo. Puoi anche portare con te questa convinzione negativa che non hai nulla di valore da offrire, che nessuno è interessato ad ascoltare ciò che hai da dire se provi una bassa autostima nella tua vita sociale.

Non parlare a causa della bassa autostima nella tua vita sociale può farti perdere molte opportunità, soprattutto in termini di lavoro e relazioni. Di nuovo, la frase: "senti la paura e fallo comunque" può aiutare a questo riguardo. Nonostante la tua mente ti dica di non parlare, agisci contro. Il critico interiore può intervenire di nuovo dopo che hai parlato, criticando ciò che hai detto o come lo hai detto. Ma ricorda, questo critico interiore, sebbene a volte ad alta voce, non parla in verità. Più sfidi questa voce, più forte sarà la tua voce più autentica. Questa è la voce che ti dà una prospettiva concreta. Ti aiuta a sviluppare una sana immagine di te stesso, che ti consente di partecipare con sicurezza alle situazioni sociali.

Hai una vita sociale che soffre di scarsa autostima? Cosa hai notato degli effetti di una bassa autostima sulla vita sociale?