Mantenere la calma durante l'allevamento di un bambino con malattie mentali

"Crescere un figlio con una malattia mentale è probabilmente una delle cose più facili che abbia mai fatto. Sono sempre calmo e non ho mai bisogno di aiuto ", ha detto nessuno mai.

Ad essere onesto con te, crescere un figlio con una malattia mentale è il lavoro più stressante che abbia mai avuto. C'è sicuramente una curva di apprendimento e ho sicuramente fatto più di pochi errori.

Faccio ancora più errori, però, quando non resto calmo. Quella parte dipende da me. Mio figlio si comporterà come un bambino piccolo con disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) perché è quello che è. Il mio lavoro è comportarmi come un adulto calmo e razionale.

A volte, però, è più facile a dirsi che a farsi. Ecco perché.

Crescere un bambino con malattie mentali è il giro sulle montagne russe più lungo, folle e divertente di sempre

Non mi piacciono nemmeno le montagne russe, ma non la cambierei per niente.

Ciò non significa che mi diverta sempre. Crescere un figlio con una malattia mentale comporta un sacco di rumorosa frenesia, molti capricci e più di un po 'di disobbedienza (sia intenzionale che non intenzionale).

È molto da gestire e affrontare i miei problemi di salute mentale non aiuta. La mia depressione scende e scende a volte senza preavviso e quando scorre, posso diventare irritabile, distante, piangente - tratti che rendono difficile mantenere la calma mentre affronto il lavoro più importante della mia vita: crescere un bambino con problemi mentali malattia.

Tuttavia, più di ogni altra cosa il mio bambino ha bisogno che io rimanga calmo e paziente. In uno studio su 391 genitori di bambini di età compresa tra sei e otto anni con e senza ADHD, la rabbia nei genitori ha aggravato i sintomi dell'ADHD nei loro figli¹. Più i genitori erano arrabbiati, peggiore era la situazione dei loro figli in termini di malattia mentale.

Ovviamente mio figlio ha bisogno che mi rilassi, ma come posso dargli qualcosa che a volte riesco a malapena a darmi?

Come rimango calmo mentre allevo un bambino con malattie mentali (anche quando le montagne russe diventano pazze)

Mantenere la calma quando la vita è al massimo non è facile, ma ne vale la pena. A lungo termine, aiuta me, mio ​​figlio e tutti gli altri nella mia vita. Quindi come faccio a tirarlo fuori?

• Ne sono grato. Crescere un figlio con una malattia mentale a volte può sembrare un peso, ma in realtà è una benedizione. Il mio ragazzo ha così tanta unicità da condividere e io riesco a farne parte. Quando resto grato, posso godermi la sua infanzia, anche le parti che non sono divertenti.
• Mi concentro su quanto sia carino il mio bambino. Qualunque cosa stia facendo, mio ​​figlio ha sempre una cosa da fare: è insopportabilmente carino. Quando mi concentro su questo, mi viene voglia di amarlo e di essere paziente con lui, ed è meno probabile che lasci che l'irritazione che potrei provare abbia il sopravvento.
• Lascio che le persone mi aiutino a crescere mio figlio. Non ho molte persone nelle vicinanze che possono aiutarmi, ma coloro che sono in giro, accolgo con favore il loro aiuto, anche se non sono perfetti in quello che fanno. Quando si tratta di persone care che sono più lontane, ascolto i consigli che hanno per me. Ognuno ha qualcosa da dare.
• Scrivo delle mie esperienze crescendo un bambino con una malattia mentale. Sono onesto anche quando scrivo, e quando altri genitori mi contattano per dire che possono riguardare i miei errori, mi aiuta a sentirmi meglio con me stessa come madre. La cosa ironica è che so che anche gli altri genitori probabilmente si sentono un po 'meglio.
• Ricordo a me stesso che mio figlio non può sempre controllare il suo comportamento. Spesso non è nemmeno consapevole di quello che sta facendo. Se riesco a ricordare che mio figlio lotta con la malattia mentale proprio come me, allora potrei sentirmi più compassionevole nei confronti delle cose a volte aggravanti che non può fare a meno di fare.
• Tengo la voce bassa. Non appena inizio ad alzare la voce, comincio a perdere il controllo dei miei sentimenti ed è davvero difficile tornare indietro. È più facile non alzare affatto la voce. Inoltre, se inizio a urlare, allora tutti si stressano. Qualunque sia la situazione, tenere la voce bassa non farà male a nulla.
• Mantengo il senso dell'umorismo su me stesso. Crescere un figlio con una malattia mentale a volte è divertente, quindi devo mantenere il senso dell'umorismo su me stesso. Non puoi ridere ed essere stressato allo stesso tempo. A volte tutto ciò che puoi fare è rilassarti e goderti la tua gente.

Crescere un figlio con una malattia mentale significa la mia pazienza volere essere messo alla prova, ma sta a me capire come mantenere la calma. Questa è la mia responsabilità come madre di mio figlio, e per lui fa una differenza più duratura di quanto io possa mai sapere.

Fonti:

1. Bhide, Simpada et al. "Associazione tra stile genitoriale e funzionamento socio-emotivo e accademico nei bambini con e senza ADHD: uno studio basato sulla comunità".Journal of Attention Disorders, Luglio 2016.