Lo stress legato alla depressione brucia l'energia di cui abbiamo bisogno

Ultimamente sono stato preso in una trappola di preoccuparmi di tutto ciò che devo fare, invece di fare semplicemente le cose che devo fare. Ciò provoca un grande aumento nel mio sintomi di depressione.

Mi guardo intorno nel mio appartamento e l'intero posto è un casino enorme. I piatti sporchi si trovano ovunque, praticamente ogni capo di abbigliamento che ho bisogno di essere lavato, e invece di coniglietti di polvere sdraiati sul mio pavimento ho quello che mia madre chiama "lupi di polvere".

Invece di raccogliere i miei piatti sporchi, mi sdraio sul divano. io inizio pensando in spirali negative, su come rovino tutto nella mia vita. Penso a tutte le volte in cui ho fallito e la mia insicurezza inizia a crescere. Non riesco nemmeno a tenere pulito un appartamento con una camera da letto! Come potrò mai avere una casa un giorno?

Ho procrastinato per ore invece di fare le cose che devo fare. Poi, quando la giornata è finita, mi odio ancora di più per non aver fatto nulla che avevo programmato di fare. Questo succede giorno dopo giorno, dopo giorno.

Sì il mio sintomi di depressione clinica mantiene il mio umore basso. La disperazione è sempre dietro l'angolo. Ne sono soffocato. È più facile arrendersi e arrendersi, ma arrendersi non è così facile. Posso sdraiarmi sul divano, ma la mia mente gira e gira e esplodo tutta questa energia contro di me nell'odio di me stesso, il che mi fa solo sentire peggio.

Picchiarsi provoca stress legato alla depressione

In realtà, pulire il mio appartamento avrebbe impiegato molto meno tempo, nel complesso, rispetto a tutto il tempo che ho usato per picchiarmi per non pulire il mio appartamento. Anche se ho solo fatto alcuni piatti o buttato fuori della spazzatura. Queste cose mi avrebbero fatto sentire leggermente meglio. Certo, tutto il problema non sarebbe improvvisamente scomparso, ma non mi sarei sentito peggio per averci provato.

Se stai leggendo questo, sai come la depressione debilitante può essere. Alcuni giorni non possiamo alzarci dal letto, quindi pulire un intero appartamento è troppo da pensare. Ma quando siamo a letto, dobbiamo andare piano con noi stessi con i nostri processi di pensiero.

Picchiarci non risolve nulla. Ci toglie molta energia, energia di cui abbiamo bisogno per funzionare. Va bene sdraiarsi per riposare, ma in realtà dobbiamo essere consapevoli riposiamoci e ricarichiamoci. A volte fare una pausa fisicamente rende la nostra mente ancora più dura, quindi se ti senti ancora stressato anche se stai facendo una pausa fisica, forse svolgere l'attività fisica aiuterebbe i tuoi livelli di stress a lungo nel lungo periodo correre.

Puoi anche trovare Erin Schulthies su cinguettio, Google+, Facebook e il suo blog, Margherite e lividi: l'arte di vivere con la depressione.