Il collegamento dieta-comportamento

Natalie sta andando molto bene, per quanto riguarda l'ADHD, questa estate. Non sono sicuro di ciò che è responsabile del miglioramento. Ha compiuto nove anni il mese scorso. Sta semplicemente maturando? Ho smesso di lavorare fuori casa qualche mese fa. La stabilità di avere la mamma a casa fa la differenza? E sto osservando la sua dieta: ridurre gli alimenti con coloranti artificiali; aggiungendo omega 3 alla sua dieta attraverso fonti alimentari e integratori. Forse non lo saprò mai per certo, ma sono quasi convinto che gli omega 3 stiano facendo la differenza nei sintomi dell'ADHD di Natalie.

Ho scritto in precedenza su come Natalie ha giocato con calma e tranquillità con due ragazze più giovani in una delle partite della Little League di Aaron quest'estate, e che era così fuori dal personaggio di Natalie, che Don e io ci stavamo chiedendo: "Chi è quel bambino?" Natalie siede e gioca con Legos per periodi più lunghi che mai prima. Ha già partecipato a due film già quest'estate - una prima per lei. Tollera corse in auto come mai prima d'ora. Il suo comportamento a volte è ancora impegnativo, ma nel complesso sta andando molto meglio.

Un pomeriggio era notevolmente irritabile. Mi sono chiesto: "Cosa sta succedendo? Cosa c'è di diverso? "Poi mi sono ricordato. Avevo trascurato di dare a Natalie il suo pesce gommoso - i suoi integratori di omega 3 - per quattro o cinque giorni. Potrebbe davvero essere questo il problema? Quando la stessa situazione si è ripetuta qualche settimana dopo, ho deciso che avrebbe potuto.

Nel mio post, ho ammesso di essere confuso e sopraffatto da tutte le informazioni sul Web su quantità e tipi di omega 3 negli alimenti e negli integratori. Sean Hannigan ha scritto un commento a quel post, dicendo che mentre è difficile competere con il pesce gommoso quando si tratta di bambini, "... posso attestare che la migliore fonte di Omega 3 con il sistema di consegna più sicuro sarebbe Mila di Lifemax. Ci sono così tante storie di successo con questo alimento intero naturale, crudo, che contiene 3000 mg di Omega 3 per porzione. "
Si scopre che Mila è una selezione proprietaria di semi di chia. Sì, chia, come in "Ch-ch-ch- Chia!" Chia Pets. Sean, un distributore di Lifemax, è stato così gentile da mandarmi un campione di Mila da provare. Lui e sua moglie Danielle sarebbero lieti di raccontarvi di più su Mila e di rispondere alle vostre domande su Mila e ADHD. Se interessati, puoi leggere di più o contattarli su sublime.lifemax.net. (Puoi anche acquistare semi di chia nei negozi di alimenti naturali. Ho trovato un marchio diverso e meno costoso presso la nostra cooperativa locale, Wheatsfield Cooperative Grocery.)

Non sono riuscito a integrare Mila nella dieta di Natalie nel modo raccomandato da Sean: uno scoop (incluso) al giorno. Nat bevve un frullato di gelato allacciato con Mila, poi rifiutò uno il giorno successivo. Non avrebbe nemmeno assaggiato il frullato di frutta che ho fatto con Mila. Continuerò a provare a trasformarlo nelle ricette ogni volta che è possibile - aggiungilo alla farina di grano quando faccio il pane di banana, ad esempio, quindi ne ingerirà un po '. Ma dal momento che non riesco a convincerla a mangiare una porzione completa ogni giorno, cercherò anche di incorporare altre fonti alimentari di omega 3 nella sua dieta.

Natalie mangia molta pasta, quindi continuo a fare scorta di pasta Barilla Plus, che sono una buona fonte di omega 3. Ho comprato olio di noci per una nuova ricetta di cavoletti di Bruxelles, quindi ora lo sostituisco quando normalmente cucino con olio d'oliva, circa la metà delle volte. Sia l'olio di oliva che l'olio di noci contengono omega 3. Compro barrette di cereali contenenti omega 3. Natalie a volte mangia un po 'di pesce. Dal momento che non so se spingere ALA, DHA, EPA o qualunque cosa A, mirerò ad alcuni di essi.

Quindi, solo per essere al sicuro, continuerò a dare i suoi pesci gommosi. Non può far male. Potrebbe anche aiutare. Sì, sono quasi convinto che potrebbe esserci qualcosa nella cosa di questo omega 3 quando si tratta di migliorare i sintomi dell'ADHD.

Aggiornato il 15 settembre 2017