La proiezione psicologica nasconde la tua bassa autostima?

La proiezione psicologica della tua bassa autostima sugli altri ti impedisce di affrontare la tua problema di autostima. Potresti impegnarti in una proiezione psicologica inconsciamente perché avere una bassa autostima può essere incredibilmente doloroso, tanto che inconsciamente troverai modi per evitare di affrontare quel dolore. La proiezione è nota come a meccanismo di difesa psicologica ed è un esempio di quello che spesso si gioca per le persone che soffrono bassa autostima. La proiezione è il processo di attribuzione agli altri delle qualità che trovi più scomode per te stesso. Tutto questo avviene inconsciamente. Ma aiuta a sapere quando ha luogo la proiezione psicologica poiché in questo modo diventa più facile confrontarsi con la dura verità e crescere come persona.

Diventare consapevoli della proiezione psicologica

La proiezione psicologica è difficile da ammettere perché può essere difficile ammettere di avere una bassa autostima, anche se innumerevoli di noi lottano con essa. La bassa autostima è legata a quella bassa

fiducia in se stessi e poiché la fiducia è molto apprezzata (e per una buona ragione), la sua mancanza può farti sentire vulnerabile, debole o infantile. Come puoi essere forte o maturo se ti castighi ad ogni occasione?

Se progetti psicologicamente, puoi farlo parlare a te stesso duramente in molti modi diversi, dal sottile all'estremo, e in alcune aree della tua vita ma non in altre. Non è qualcosa a cui le persone non sono inclini semplicemente in virtù del successo o dell'età. Molte persone che sembrano incredibilmente sicure di sé potrebbero combattere una voce interiore denigratoria che le mette costantemente giù.

Qualcuno che inconsciamente cerca di evitare di riconoscere (sia a se stesso che agli altri) una bassa autostima può essere incline a proiettare la sua bassa autostima sugli altri. È molto più facile essere irritati e infastiditi dalla bassa autostima percepita degli altri che affrontare il fatto che in realtà sei turbato dalla tua bassa autostima.

Come potresti psicologicamente proiettare la tua bassa autostima

Anche il processo di proiezione psicologica varia. Puoi proiettare una bassa autostima immaginando che gli altri ti giudichino costantemente in modo negativo, che loro avere opinioni negative su di te che loro non hanno - è solo la tua visione di te stesso proiettata nel mondo. Questo è problematico, poiché può finire per interrompere le tue relazioni, con la tua famiglia, gli amici, i colleghi o il partner romantico.

Un altro esempio di questo meccanismo di difesa in azione è quando si proiettano sugli altri le qualità negative che la tua bassa autostima ti fa credere di averlo, il che potrebbe includere bruttezza, debolezza, stupidità, pigrizia, quindi via. Giudichi gli altri in questo modo per difenderti dal voce interiore e critica che ti giudica allo stesso modo.

Come fermare la proiezione psicologica di una bassa autostima

La proiezione psicologica può essere un meccanismo di difesa molto comune per te e può succedere inconsciamente, ma è possibile acquisirne consapevolezza. Inoltre, ci sono molte cose che puoi fare per smettere di proiettare sugli altri le tue convinzioni negative su te stesso.

Accetta e comprendi la tua bassa autostima. In questo modo sarà più facile smettere di proiettare e sorprenderti a proiettare quando accade. Va davvero bene riconoscere che non stai sempre bene. Abbiamo tutti le nostre lotte uniche. Quando si tratta di una bassa autostima, una consapevolezza fondamentale è che non è colpa tua se ti vedi in una luce negativa. Dopotutto, nessuno nasce con una bassa autostima.

Notare e rispondere in modo sano a pensieri difficili è un'arte che richiede pratica (Non lasciare che i modelli di pensiero tossico governino la tua vita). Incorporando un momento nella tua giornata per una tranquilla attenzione verso i tuoi pensieri, puoi vedere la tua bassa autostima molto più chiaramente. Pratiche utili includono l'introspezione, l'inserimento nel diario, la visualizzazione, la lettura di materiale pertinente e la meditazione.

Inoltre, non dovresti aver paura di farlo mettere in discussione i tuoi pensieri. Sai davvero cosa pensano e provano gli altri per te? Che tipo di prove puoi usare per sostenere le tue supposizioni sulle menti degli altri? Non ci sono altri fatti che contraddicono questi presupposti?

Naturalmente, se ti accorgi di non essere in grado di districarti dalla tua bassa autostima e vedere attraverso la nebbia, quindi parlare con un terapista può essere molto illuminante e ristoratore Esperienza. La bassa autostima e la proiezione che segue non devono essere un aspetto permanente della tua vita.