Depresso? Non sei debole, sei forte

È opinione comune che la depressione colpisca coloro che non sono abbastanza forti, ovvero le persone con depressione sono deboli. Quel che è peggio è quando le persone depresse incolpano la loro mancanza di forza di essere la ragione per cui sono depresse. Ma la verità è che le persone depresse sono forti, non deboli.

La depressione non discrimina

Ho visto e sentito parlare di persone di ogni ceto sociale, indipendentemente da fattori come età, razza, sesso, religione, professione, aspetto, fama e successo, lottano con la depressione. E sono sicuro che hai osservato anche questo fenomeno. La ragione di ciò è chiara e semplice: la depressione è una malattia, una malattia della mente. Quando il cancro non discrimina, perché la depressione? Chiunque può essere depresso, anche se ha tutto per loro. Dopotutto, la depressione non si manifesta sempre per un motivo. Anche se si manifesta nella tua vita a causa di qualche evento di vita inquietante o stressante, non significa che non sei abbastanza forte. Quando ci picchiamo per essere blu, mi sono reso conto che in genere la colpa è dello stigma, dell'auto-stigma e degli stereotipi.

Cosa ti rende forte

La depressione è potente perché limita le proprie capacità. Per me, ha un impatto sulla mia tranquillità, produttività, livelli di energia e reddito, tra le molte altre cose che mi interessano. In effetti, il blues ha influenzato negativamente la mia qualità di vita. Mentre meccanismi di coping sani mi hanno aiutato a funzionare meglio, ci sono volte in cui mi sorprendo a desiderare di non essere "così mentalmente debole". Ma il fatto è che i cucchiaini come te e io siamo molto più forti delle norme. Stiamo spingendo avanti e vivendo nonostante tutte le difficoltà che il cane nero chiamato depressione pone sul nostro cammino praticamente ogni giorno. Il fatto che stiamo cercando di vivere le nostre migliori vite con problemi seri come ideazione suicidaria, cervello annebbiato, e anedonia impantanarci ci rende forti. In effetti, non siamo solo forti, siamo guerrieri coraggiosi.

Aiutati a sconfiggere lo stigma

Purtroppo, questa conoscenza da sola non può salvarti, specialmente quando le persone intorno a te sono impegnate a perpetuare stereotipi tossici. È importante avere un sistema in atto quando ti senti troppo stanco o inadeguato per andare avanti. Guarda il video qui sotto per sapere come mi ricostruisco quando la depressione fa del suo meglio per abbattermi.

Cosa fai per assicurarti di sentirti bene o addirittura a posto quando la depressione colpisce? Per favore fatemelo sapere nei commenti qui sotto.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla su il suo blog e così via Instagram e Facebook.