Il tuo lavoro sta causando la tua depressione?

Il tuo lavoro sta causando la tua depressione? Capisco. Il lavoro dovrebbe essere stressante. Dopotutto si chiama lavoro e non gioco per un motivo. Ma c'è una differenza tra sperimentare lo stress in occasioni e provare lo stress ogni singolo giorno. In effetti, è possibile che ciò che pensi sia lo stress in realtà depressionee che il tuo lavoro è ciò che causa la tua depressione.

Cause di depressione sul lavoro

Ci sono vari fattori che possono essere responsabili depressione sul posto di lavoro. Alcuni di loro sono:

• Il tuo lavoro non è significativo per te - Una persona bloccata in un lavoro che non è adatto a loro è estremamente soggetta alla depressione. Ad esempio, se uno scrittore assume il posto di manager di una banca, nove volte su 10 saranno estremamente insoddisfatti, demotivati ​​e nel tempo depressi.
• Devi fare i conti con una schiacciante quantità di burocrazia - La maggior parte dei luoghi di lavoro ha alcune regole che non hanno senso per i propri dipendenti. E per la maggior parte, lo accettiamo al valore nominale e proseguiamo con il nostro lavoro. Ma quando le cose vanno così male che ti senti dire, completamente impotente di prendere una decisione da solo perché sei pesantemente gestito, questo è legato a
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  causare depressione presto o tardi.
• Devi subire i poveri equilibrio tra lavoro e vita privata - Come indica il termine, l'equilibrio tra lavoro e vita privata è la capacità di un individuo di avere un equilibrio tra la propria vita personale e professionale. Una persona con uno scarso equilibrio tra vita professionale e vita privata è qualcuno che spesso porta il lavoro a casa, a causa del quale non può dedicare molto tempo ai propri hobby o alla propria famiglia. Avere tempi di inattività inferiori o nulli provoca esaurimento e stress cronico, che a loro volta portano a disturbi mentali come depressione e ansia.
• Il tuo i colleghi sono tossici - Il mondo è pieno di idioti, quindi è naturale che detti idioti siano persone con cui lavori quotidianamente. Esistono molti tipi di collaboratori tossici, come il non professionale, il fannullone, il lamento, il plagio, il bugiardo, il sicofante e il bullo. Anche se fai del tuo meglio per limitare il contatto con loro, devi interagire con loro qualche volta e la loro tossicità arriverà a te. Alla fine, il loro comportamento negativo e ostile avrà un impatto sulla tua salute mentale, portando a condizioni come depressione e ansia.

Come gestire la depressione sul lavoro

La prima cosa che devi fare è valutare la tua situazione in modo obiettivo. Ponetevi domande introspettive come "Cosa posso fare per risolvere questo problema? C'è qualcuno con cui posso parlare per migliorare questa situazione? "

Se i tuoi problemi vengono risolti o almeno diventano meno intensi, vengono ordinati. Tuttavia, nel caso in cui non ci sia soluzione in vista, dai la priorità alla tua salute mentale e cercane un'altra lavoro in modo da poter uscire dal tuo ambiente di lavoro ostile e, successivamente, la tua depressione il più velocemente possibile possibile. Alla fine della giornata, nessun lavoro è più importante della tua salute mentale e fisica.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire il normale. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.