Pratica la consapevolezza per costruire l'autostima

La consapevolezza può aiutarti a costruire una forte autostima in parte perché la consapevolezza è la pratica di concentrarsi su una cosa alla volta. Quando la tua mente salta da una cosa all'altra, è difficile fare progressi su una qualsiasi attività. Questo può portarti a sentirsi inadeguato e incompetente. Impara a praticare la consapevolezza e ti ritroverai a completare più attività con meno errori e la tua autostima fiorirà.

Sto vivendo una settimana difficile. L'isolamento sociale sta iniziando a interessarmi, anche con l'abbondanza di chat video Zoom con amici e familiari. Mi sono trovato a scivolare dal routine che ho creato per aiutare a gestire il mio tipo bipolare 2 sbalzi d'umore. La mia casa è disordinata e lo sono anch'io.

Sostituisci il multitasking con la consapevolezza per aumentare l'autostima

Dato che ho lasciato che le cose scivolino, ho trovato il mio cervello che cercava di destreggiarsi con tutto ciò che doveva essere fatto. Mi vengono in mente i giorni in cui ero orgoglioso di essere un maestro multi-tasker. Pensavo di fare il meglio che potevo allora, ma la verità sono io

fallito in troppe cose perché non ho concesso loro la giusta concentrazione. Anche se ci sono riuscito anche in abbondanza, la mia immagine di sé è stata un fallimento e ho imparato a praticare la consapevolezza mi ha aiutato a dissipare questa immagine e sostituirla con quella di una persona competente con una persona sana autostima.

Il video è una visione onesta di dove sono adesso e di come praticare la consapevolezza abbia aiutato la mia autostima oggi. Pratichi la consapevolezza o fai costantemente giocoleria e multitasking? In che modo la tua autostima si basa sul tuo stile di gestione delle attività?

Non vedo l'ora di leggere i tuoi commenti sulla tua esperienza personale con l'uso della consapevolezza per costruire la tua autostima.