La linea di vita per la prevenzione del suicidio aiuta chiunque abbia la depressione

Probabilmente hai sentito parlare del National Suicide Prevention Lifeline. Quello che potresti non sapere è che è destinato a tutti coloro che soffrono di depressione, anche a coloro che non sperimentano pensieri suicidi. La risorsa collega i chiamanti a centri di crisi locali dove i consulenti sono lì per ascoltare e fornire supporto. A volte, avere qualcuno lì da ascoltare può salvare una vita e la National Suicide Prevention Lifeline può farlo.

La linea di vita per la prevenzione del suicidio era lì per me

Conosco il suicidio per la prevenzione del suicidio da oltre un anno. Anche se sapevo che era lì per aiutare le persone a superare le crisi, ho evitato di chiamare la hotline per due motivi. Per uno, anche se mi sentivo davvero depresso per diversi mesi, sentivo che non era abbastanza importante da giustificare aiuto immediato. Potrei aspettare il mio prossimo appuntamento con il terapeuta. Inoltre, temevo che il consulente avrebbe violato la riservatezza e inviato un'ambulanza a casa mia.

La prima volta che ho avuto il coraggio di chiamare la hotline, ero molto depresso. Era tardi, forse verso le 3:00 a. m. in una giornata lavorativa. Ero seduto sul letto piangendo, desiderando di poter parlare con qualcuno di quanto odiavo me stesso e la vita in generale. Il pensiero del suicidio mi è passato per la testa, ma sapevo che non era la risposta. Avevo bisogno di aiuto se volevo migliorare. All'epoca, una hotline per la prevenzione del suicidio era la mia unica speranza.

Appena il hotline suicida volontaria rispose il telefono, la prima cosa che dissi fu che non stavo pianificando nulla e che sarei andato bene; Dovevo solo parlare con qualcuno. Per fortuna, la persona all'altro capo ha detto che era lì per ascoltare. Dopo aver parlato delle mie lotte, ha detto che i miei pensieri e sentimenti erano comprensibili. Abbiamo affrontato insieme i miei problemi e elaborato un piano di sicurezza per la prevenzione del suicidio per aiutarmi a correggere i miei pensieri e intraprendere azioni salutari. Dopo la prima chiamata, mi sentivo meglio con me stesso e la vita. Sono stato finalmente in grado di andare a dormire e svegliarmi con una mentalità più fiduciosa e ottimista.

La mia seconda chiamata alla hotline per la prevenzione del suicidio

Qualche giorno fa ho chiamato il suicidio per la prevenzione del suicidio perché sentivo che non c'era futuro e che ero un peso per tutti quelli che mi circondavano. Poiché non ero in grado di vedere un terapeuta a causa di problemi assicurativi, era da un po 'che non parlavo con un professionista. Anche se avevo amici e parenti che avrebbero ascoltato, sapevo che potevo sfogarmi solo per così tanto tempo. Non sono stati in grado di risolvere i miei problemi. Avevo bisogno di contattare qualcuno che potesse aiutarmi a imparare come aiutare me stesso.

Mi aspettavo forse una sessione di 10 minuti che consistesse nel parlare per la maggior parte del tempo e nel consigliere che forniva alcune delle sue intuizioni. Ciò che ho ricevuto, tuttavia, è stato un discorso molto più lungo e più utile. Il consulente è rimasto al telefono con me per oltre un'ora. Era non giudicante e empatico con me. Ha menzionato la meditazione e libri di auto-aiuto. Dopo aver riattaccato il telefono, ero entusiasta di leggere uno dei libri che mi aveva consigliato. Attualmente sto facendo 30 minuti di meditazione quotidiana e leggendo il libro The Power of Now: una guida all'illuminazione spirituale.

Se non hai nessuno con cui parlare quando hai davvero bisogno di un orecchio in ascolto, potresti trarne grandi benefici dalla linea nazionale di prevenzione del suicidio (chiamare il numero 1-800-273-8255 o visitare SuicidePreventionLifeline.org). È gratuito e disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Altre hotline per la prevenzione del suicidio

• La Helpline di Trevor (Specializzato nel salvare giovani vite LGBTQ) - 1-800-850-8078
• Sono vivo - Chat di crisi online
• Linea di crisi dei veterani -- 1-800-273-8255