Niente panico: assumere il controllo degli attacchi d'ansia
Dettagli su "Non farti prendere dal panico: assumere il controllo degli attacchi di ansia"; un meraviglioso libro di auto-aiuto per quelli con disturbo di panico, attacchi di panico e ansia.
- 381 pagine di approfondimento, scritte per il paziente
- Gli atteggiamenti che promuovono il recupero e le strategie per superare il panico
- Abilità di auto-aiuto per il disturbo di panico, fobie sociali e la paura di volare
- La valutazione più completa di tutti i farmaci raccomandati
L'autorevole libro sul superamento del panico e dell'ansia - completamente aggiornato e rivisto
Uno dei maggiori esperti internazionali di panico e disturbi d'ansia, lo psicologo R. Reid Wilson, Ph. D., offre un programma di auto-aiuto nuovo, diretto e straordinario per superare il panico e far fronte alle paure ansiose.
Con intuizione e compassione, il Dr. Wilson ti mostra:
- come accade un attacco di panico, cosa lo provoca e come influenza la tua vita
- una strategia dettagliata in cinque fasi per controllare il momento del panico
- come padroneggiare rapidamente specifiche capacità di problem solving, esercizi di respirazione e pensiero focalizzato durante i periodi che provocano ansia
- undici modi per controllare le tensioni muscolari croniche che aumentano l'ansia
- come vincere la paura e affrontare i problemi con fiducia
- tecniche per padroneggiare i due problemi più comuni: paura del volo e ansia sociale
- la valutazione più completa di tutti i farmaci attualmente raccomandati per i disturbi d'ansia
- gli otto atteggiamenti che promuovono il recupero dai disturbi d'ansia
- come stabilire obiettivi raggiungibili e aumentare gradualmente il coinvolgimento e il divertimento nella vita
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Circa l'autore
R. Reid Wilson, Ph. D.
dirige il programma di trattamento dei disturbi d'ansia a Chapel Hill e Durham, nella Carolina del Nord. È inoltre professore associato di Psichiatria presso la School of Medicine della University of North Carolina. Il Dr. Wilson è specializzato nel trattamento dei disturbi d'ansia. Ha progettato e servito come psicologo principale per il primo programma nazionale di American Airlines per il timoroso volantino. Il Dr. Wilson fa parte del Consiglio di amministrazione dell'Ansia Disorders Association of America. Ha ricoperto il ruolo di presidente del programma delle Conferenze nazionali sui disturbi d'ansia dal 1988-1991.
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