La pandemia di salute mentale è qui per restare?
La prossima pandemia globale è arrivata e non è quello che ci aspettavamo. La salute mentale è a un punto critico negli Stati Uniti e nel mondo. Anche prima della pandemia di COVID-19, ansia, depressione e altri disturbi di salute mentale hanno iniziato a crescere costantemente. Con una pandemia globale che sta lentamente entrando nell'ambito del nostro specchietto retrovisore, ha prevalso un'altra pandemia tempestiva e urgente: la salute mentale.
Comprendere i catalizzatori della pandemia di salute mentale
L'aumento delle persone che combattono problemi di salute mentale non è una nuova traiettoria. In uno studio del 2017 condotto dall'American Psychological Association, i risultati hanno riportato un aumento del "63%" dal 2005 al 2017 nei giovani adulti di età compresa tra 18 e 25 anni che manifestavano sintomi di depressione maggiore.1 Questo accadeva tre anni prima della pandemia globale che avrebbe capovolto il nostro mondo e avrebbe fatto aumentare ulteriormente quei numeri.
La pandemia COVID-19 ha fatto un numero sulla nostra salute mentale come società. Essendo isolati da amici e familiari, subendo perdite insormontabili e perdendo il lavoro, le probabilità erano alte contro di noi. Ora, sulla scia della pandemia, molti stanno ancora lottando per adattarsi a una nuova normalità. L'ansia sociale tra i giovani adulti è cresciuta in modo esponenziale. In uno studio del 2021 commissionato da Morgan Stanely, il "62%" dei diciottenni di un pool di 516 adolescenti statunitensi ha riferito di essere preoccupato per l'esperienza dell'ansia sociale a seguito della pandemia di COVID-19.
2 Le lotte per la salute mentale sono prevalenti e pervasive nella nostra società e lo sono state per la maggior parte della nostra storia. L'unica differenza ora è che, per fortuna, in realtà ne parliamo.E adesso? Il percorso da seguire per combattere le lotte per la salute mentale
Non so cosa riserva il futuro per quanto riguarda la crisi della salute mentale. Non posso fingere di avere tutte le risposte diventa nessuno di noi. Ciò che abbiamo, tuttavia, è la nostra voce. Possiamo diffondere consapevolezza, combattere lo stigma e fare la nostra parte nel miglior modo possibile. In termini di salute mentale individuale, abbiamo il potere di cercare aiuto, di cambiare la traiettoria della nostra storia.
Detto questo, quando guardiamo alla salute mentale come a questo concetto enorme e onnicomprensivo, può essere travolgente e la strada può sembrare senza fine. Quando sento queste emozioni insinuarsi, una cosa che mi aiuta è suddividerle in un'azione, compito o passaggio successivo. Non mi chiedo: "Come posso superare questo?" ma, "Qual è il prossimo passo che devo fare per mettermi sulla strada per superare questo?". Se sommi abbastanza passaggi successivi, sei sulla buona strada per superare il problema più significativo, qualunque esso sia. La progressione è a portata di mano e potresti essere più avanti di quanto ti stai dando credito.
Infine, vi incoraggio a non perdere di vista il fatto che siamo tutti insieme. La pandemia di salute mentale colpisce molti di noi e l'unità è meglio dell'isolamento. Fai il check-in con i tuoi colleghi, amici e persone care. Fai sapere loro che non sono soli e ricordati di questo fatto mentre ci sei.
Fonti
Sliva, J. (2019, 14 marzo). I problemi di salute mentale sono aumentati significativamente nei giovani adulti nell'ultimo decennio. Associazione Americana di Psicologia. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/
Morgan Stanley. (nd). Ansia sociale negli adolescenti: indagine post-pandemia. Estratto il 12 ottobre 2022 da https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic
