Sostenere l'abuso verbale mi ha dato più empatia

C'è stato un periodo nella mia vita in cui ero arrabbiato e insoddisfatto del mio ambiente e di tutti quelli che mi circondavano. Mi scagliavo al minimo inconveniente e mi sentivo giustificato nelle mie azioni a causa del mio trauma. Ho continuato questo comportamento fino a quando non ho iniziato la terapia. Dopo anni di terapia intensiva, mi sono reso conto che quelle azioni non erano utili e mostro più empatia che mai.

Trovare un terreno comune

Anche se mi porto ancora dietro alcuni sentimenti negativi del mio passato verbalmente violento, cerco di non lasciare che offuschino il mio giudizio. Sfortunatamente, ciò non accade sempre. A volte ho brutte giornate in cui posso arrabbiarmi o arrabbiarmi di fronte a una situazione minore, ma generalmente tendo ad essere più empatico quando qualcuno non è cordiale o gradevole.

Mi piace mantenere la vecchia citazione nella mia mente per essere gentile perché tutti quelli che incontri stanno combattendo la propria battaglia di cui non sai nulla. Le origini di questo detto risalgono all'epoca di Socrate, ma la premessa suona ancora vera oggi. L'empatia per qualcuno arrabbiato o scortese con te in una situazione di tensione estende la grazia che non ha mai ricevuto da qualcun altro.

Cerco di ricordare che la persona arrabbiata al supermercato che mi ha urlato contro potrebbe essere appena sfuggita a una relazione violenta e avere paura di ciò che ci aspetta.

L'empatia non è una scusa o un perdono 

Alcune persone possono vedere l'empatia nei confronti di altri che si comportano come permettendo loro di continuare i loro comportamenti negativi. È fondamentale che nessuno accetti l'empatia come scusa per trattare male gli altri o perdonare le loro azioni dannose. Quando applico questa grazia agli altri, mi sento meglio con me stesso.

Non sto continuando il ciclo di abusi usando la rabbia indirizzata male della persona per scagliarmi contro qualcun altro. Non porto con me le loro parole offensive come facevo in passato.

Ho imparato che è tutto su ciò che posso controllare. Dal momento che non posso controllare il modo in cui gli altri mi parlano o mi trattano, posso controllare la situazione in cui mi trovo e posso controllare la mia risposta a tali commenti negativi.

Quindi, la prossima volta che qualcuno ti dice qualcosa di offensivo, ricorda le tue opzioni per gestire la situazione con empatia e comprensione. L'altra persona potrebbe soffrire profondamente dentro e non essere in grado di elaborare bene il proprio trauma. Puoi andare avanti in modo più positivo senza lasciarti trascinare indietro.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, intitolata Perché la mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E sul suo blog.