Quando sentirsi in colpa influisce sulla salute mentale

Quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito in colpa? Quanto tempo hai impiegato per smettere di sentirti in quel modo? Ci hai pensato a lungo? Molte persone con ansia e depressione sentirsi in colpa per i loro errori e carenze. Sentirsi in colpa è normale, ma potrebbe arrivare al punto in cui influisce sul benessere mentale. Leggi questo articolo per le cose da ricordare quando ti senti in colpa e influisce sulla tua salute mentale.

Sentirsi in colpa è normale

Sentirsi in colpa per qualcosa non ti rende meno un essere umano. Anche le persone che non hanno una diagnosi disturbo dell'umore sentirsi in colpa una volta ogni tanto.

Tuttavia, se la colpa persiste nella parte posteriore della mente e interrompe le attività quotidiane, è una buona idea cercare aiuto. Se leggi questo e ti senti in colpa per il pensiero di aver bisogno di aiuto, sappi che va bene. Tutti hanno bisogno di aiuto a volte. Ottenere l'aiuto giusto per te stesso migliorare la tua salute mentale.

A volte sentirsi in colpa mostra che ti interessa

Sentirsi in colpa per tutto il tempo non è salutare, solo avere quella sensazione quando si commette un errore dimostra che ti importa di qualcosa. Forse hai fatto del male a un amico. Sentirsi in colpa può farti scusare e fare ammenda. O forse ti senti in colpa per aver lasciato scivolare i voti. Quindi rispondi a quella colpa parlando con il professore e studiando di più per il resto del semestre. Puoi usare la colpa per aiutarti a correggere i tuoi errori e migliorare la tua vita.

È giusto sentirsi in colpa

Così molti di noi iniziano a sentirsi in colpa per essere tristi o arrabbiati. Potresti dirti "Non dovrei sentirmi così. Ho una famiglia che mi ama e un tetto sopra la testa. Altre persone hanno peggio di me. Quindi sentirsi triste è così egoistico ".

Forse piangi mentre parli con un amico delle tue carenze e poi ti scusi costantemente per questo. Ti preghiamo di sapere che i tuoi sentimenti sono validi. Anche se sai che altre persone lo hanno peggio di te, ti è comunque permesso di sentire come fai per le tue situazioni.

Non sei un fallimento quando ti senti in colpa per un errore

Quando commetti un errore, potresti pensare che ti faccia fallire. Ma la verità è che non sei affatto un fallimento. Per ogni errore che hai fatto, hai fatto almeno una cosa giusta. Inoltre, gli errori ti rendono saggio. Ti aiutano a imparare cose nuove in modo da poter avere successo in qualcosa in futuro. Finché hai la possibilità di fare un errore, hai la possibilità di avere successo.

Ti meriti di far parte del mondo

So com'è sentirsi in colpa per l'esistenza. Ho avuto pensieri del tipo "Sono così incasinato. Non posso fare niente di buono. Tutti starebbero meglio senza di me. "

Quando ho parlato con un'amica di questi pensieri, mi ha ricordato i doni che ho da offrire e quanto siano preziosi. Anche se non sai quale sia il tuo regalo, hai qualcosa di straordinario da offrire. Sei unico, prezioso e amato. Ti meriti di far parte del mondo.