Come declassare la tua casa: consigli per il decluttering per i cervelli ADHD

Q: “Mi vergogno così tanto e sono frustrato da tutte le cose che la mia famiglia ha: secchi di fotografie e scritti a mano appunti, librerie traboccanti di libri, stanze piene di giocattoli mai aperti e vestiti mai indossati e un inutilizzabile box auto. Come smettiamo di raccogliere disordine? Continuo a spendere soldi per comprare cose che non riesco a trovare o che non ricordo di avere. È normale?" — Tomman

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Ciao Tomman:

Sì, è normale. Lasciate che vi fornisca alcune statistiche per illustrare. Nel 2012 il Centro sulla vita quotidiana delle famiglie (CELF) presso l'UCLA ha studiato la vita domestica delle famiglie della classe media a doppio reddito, e in particolare le loro priorità riguardo alle "loro cose" e al modo in cui ha influenzato il ritmo della loro vita familiare quotidiana. Nel libro sono riportate osservazioni su queste famiglie e sulla loro “cultura materiale”. La vita a casa nel ventunesimo secolo: 32 famiglie aprono le loro porte di Jeanne E. Arnold, Anthony P. Graesch, Enzo Ragazinni, and Elinor Ochs. (#Commissioni Guadagnate)

Ecco alcuni spunti dal libro:

• La casa media conteneva 300.000 oggetti.
• Più cose le famiglie avevano sui loro frigoriferi corrispondeva direttamente a quante cose avevano in casa.
• La media dei beni visibili in ogni casa comprendeva 438 libri e riviste, 139 giocattoli e 39 paia di scarpe. Questo non contava gli oggetti a porte chiuse o fuori vista.
• Tre quarti dei garage non avevano spazio per riporre un'auto. Il tipico garage conteneva da 300 a 600 scatole, contenitori di stoccaggio o oggetti in eccesso dalla casa.
• Il valore medio della merce inutilizzata era di $ 7.000.

Allora, cosa significa tutto questo? Il disordine ci costa in ogni aspetto della nostra vita. Ci costa tempo e spazio. Ci costa denaro quando non riusciamo a trovare le cose di cui abbiamo bisogno, quindi le acquistiamo di nuovo. Ci costa emotivamente quando facciamo fatica a organizzare gli oggetti che non abbiamo abbastanza spazio per riporre. Ci costa fisicamente. Lo studio CELF ha rilevato che gli ormoni dello stress delle donne raggiungono il picco quando si occupano dei loro beni e beni materiali.

Hai chiesto come riordinare la tua casa. Ogni persona la cui casa è sepolta dai beni ha una risposta o una metodologia diversa per uscirne.

[Autotest: il tuo disordine e la tua disorganizzazione sono fuori controllo?]

Molti fantastici ADDitudine offerta articoli suggerimenti e tecniche di decluttering per aiutarti a riordinare e organizzarti. Vi invito a verificarli Qui:

Come mettere in ordine la tua casa Passaggio 1: chiarisci il tuo "perché"

Prima decluttering, fai questo passo per assicurarti di essere pronto per il successo ottimale.

Cambiare la tua vita e il tuo rapporto con le tue cose è difficile. E non accadrà dall'oggi al domani. Pertanto, il primo passo in qualsiasi processo organizzativo è chiarire il tuo "perché". Chiedilo a te stesso:

• Perché il decluttering è così vitale per te?
• Perché ora?
• Perché hai bisogno di fare questo cambiamento nella tua vita?
• Perché questo oggetto è così importante per te?
• Perché mi aggrappo a tutte queste cose di cui non ho bisogno, che non voglio o che forse non uso nemmeno se mi rendono così infelice?

Essere felici con meno cose non è meglio che essere insoddisfatti di più?

Come mettere in ordine la tua casa Passaggio 2: prendi in considerazione l'assunzione di un organizzatore professionista

Un ultimo pensiero: hai considerato assumere un organizzatore professionista? Gli organizzatori professionisti sono specialisti formati e qualificati che aiutare le persone a ripulire le loro case e creare sistemi organizzativi e strutture che funzionino PER TE. Lavorano fianco a fianco con te per aiutarti a prendere decisioni di decluttering chiare e razionali.

[eBook: Metti in ordine la tua vita (e la casa! E ufficio!]

Un organizzatore non ti dice mai cosa fare o anche di cosa sbarazzarti, ma sfiderà il tuo processo decisionale in modo che tu lo veda da una prospettiva diversa. Ancora più importante, un organizzatore professionista ti aiuterà a cambiare i tuoi comportamenti, apprendere nuove abilità e sviluppare abitudini coerenti.

Per maggiori informazioni visita L'Associazione nazionale dei professionisti della produttività e dell'organizzazione E l'Istituto per la sfida alla disorganizzazione. Assumere un organizzatore è una decisione molto personale, quindi sentiti libero di fare molte domande e scegliere qualcuno con cui ti senti a tuo agio.

Buona fortuna!

Declutter con ADHD: i prossimi passi

• Leggere:Metti fine al disordine domestico una volta per tutte
• Scaricamento: La tua guida gratuita per controllare il disordine
• Imparare:Come declutterare: 7 consigli per adulti con ADH

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Allenatore familiare ADHD Leslie Josel, di Ordine fuori dal caos, risponderà alle domande di ADDitudine lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto in zona disastrata e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

Invia le tue domande al Family Coach ADHD qui!

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