L'importanza di una routine quotidiana per la mia salute mentale

Una routine quotidiana per la mia salute mentale è una delle cose più difficili da mantenere mentre lavoro da casa, vado a scuola, viaggio e anche affrontare gli stress della vita. Stabilire una routine quotidiana è anche il modo migliore per me far fronte a molti degli aspetti più difficili della vita. Quando mi attengo a queste routine quotidiane per la mia salute mentale, trovo molto più facile passare la giornata nonostante tutte le prove che sto affrontando.

Quattro importanti routine quotidiane che aumentano la mia salute mentale

Fitness

Una delle prime cose che faccio ogni mattina è esercizio. Sono un grande fan di yoga e pilates, ma corro anche. Il mio obiettivo è rimanere il più fisicamente sano possibile, ma la routine quotidiana mi aiuta anche a focalizzare la mia energia mentale su qualcosa che posso controllare. Ciò è particolarmente utile quando sento che altre cose nella mia vita sono incontrollabili.

Uscire di casa

Uno dei maggiori svantaggi di lavorare da casa è che non ho una buona ragione per uscire di casa ogni giorno. Ciò significa che ho bisogno di trovare attività da svolgere al di fuori di casa come parte della mia routine quotidiana, sia che si tratti di fare la spesa o uscire a fare una passeggiata. Questo mi aiuta

evitare sentimenti di isolamento.

Opera

Il lavoro richiede per me quasi tutto il giorno e, per la maggior parte, lo trovo divertente. Sfortunatamente, sto ancora lavorando per trovare la migliore routine per il mio lavoro. Mio programma di lavoro giornaliero potrebbe usare un po 'di rinnovamento, ma in questo momento funziona per me. Mi impedisce di sperimentare uno stress intenso quando riesco a vedere le mie scadenze scritte a colpo d'occhio.

Formazione scolastica

Passo circa un'ora ogni giorno a scuola, ma cerco anche di concentrarmi sul miglioramento di me stesso in altri modi. Ad esempio, provo a concentrarmi sulla lettura di nuovi libri e sulla visione di video educativi o motivazionali quando mi sento come se avessi bisogno di una spinta (Come praticare i rituali di affermazione della vita ogni giorno). Uno dei principali motivi per cui mi concentro sulla ricerca di una routine quotidiana per la salute mentale con cui mi trovo a mio agio è che mi aiuta a focalizzare la mia energia. Sono un grande fan di auto-miglioramento e ho bisogno di dedicare tempo per concentrarmi sui miei obiettivi. Rompere la mia giornata in pezzi mi aiuta a farlo.

La mia routine quotidiana è un'abilità importante per affrontare la salute mentale

Guarda questo video per saperne di più sull'importanza di stabilire una routine quotidiana per la tua salute mentale. Quindi, fammi sapere cosa fai ogni giorno per far fronte e prosperare.

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Foto via PicJumbo