Che cos'è la depressione delle vacanze?

Anche se ti consideri una persona felice potresti essere suscettibile alla depressione durante le vacanze. Ti trovi ossessionato dalle foto sui social media di persone circondate da membri della famiglia sorridenti, desiderando che tu avessi un'altra vita? Le vacanze ti fanno sentire isolato dal resto del mondo? Non sei solo (Sintomi del disturbo affettivo stagionale (DAU) - Chi è a rischio). Continua a leggere per conoscere la depressione delle vacanze.

Cause comuni di depressione delle vacanze

Anche le persone che non soffrono di depressione clinica possono sperimentare blues stagionali. Molte cause sono responsabili di questa depressione festiva.

Sembra che le vacanze siano sempre dietro l'angolo. Per molti di noi, la famiglia non indica necessariamente un rifugio sicuro. Molte persone vedono visitare i familiari durante le vacanze essere un obbligo sociale. È certamente stressante e triste stare con persone che potrebbero non piacerti o anche quelle che potrebbero averti fatto del male in passato.

Gli eventi attuali sono un altro fattore scatenante comune per la depressione durante le vacanze. Le tensioni politiche sono elevate al momento e i colloqui elettorali potrebbero essere in primo piano nella discussione durante la cena del Ringraziamento (Chi ha chiesto alle voci schizofreniche di cenare?).

Non dimentichiamo lo stress e aspettative che le vacanze ci pongono. Sentiamo il bisogno di fare acquisti e di essere festosi, a volte al punto da rilassarci nella cura di noi stessi. Dimentichiamo di fare quelle cose che ci fanno andare avanti tutto l'anno.

Sintomi della depressione festiva

I sintomi della depressione durante le vacanze non sono molto diversi da quelli degli altri tipi di depressione. La solitudine e l'isolamento sono due componenti chiave, ma potresti anche sentirti irrequieto e arrabbiato. I sintomi fisici comprendono un cambiamento dell'appetito o del sonno.

Competenze per la depressione delle vacanze

Quindi, come gestisci le vacanze? Guarda questo video per saperne di più sulle tecniche di coping associate alla depressione durante le vacanze. Allora fammi sapere i tuoi metodi. Come affrontare la depressione durante le vacanze?

Cura fotografica di Spazio negativo