L'esercizio fisico può aiutare la schizofrenia, il disturbo schizoaffettivo

Non avrei mai pensato che l'esercizio potesse aiutare il mio disturbo schizoaffettivo. Adesso lo so meglio. Ho corso tutti i giorni per poco più di due mesi e ha drasticamente ridotto la svolta episodi che ho con voci. Sapevo che l'esercizio fisico mi aiutava con l'ansia e la depressione, ma non sapevo che potesse reagire così efficacemente a quei fastidi voci schizofreniche ma risulta che l'esercizio fisico può aiutare la schizofrenia o il disturbo schizoaffettivo.

Alcuni retroscena sulle mie voci schizofreniche

Ho iniziato a sentire le voci durante il mio primo e unico episodio psicotico quando ero al secondo anno di college nel 1998. Pensavo che le voci fossero reali. Pensavo fossero le voci delle persone che mi stavano seguendo. Dopo che ho iniziato a prendere un farmaci antipsicotici, Mi resi conto che le voci erano allucinazioni, ma mi davano ancora fastidio. In effetti, mi danno fastidio fino ad oggi. Ecco perché sono così elettrizzato che la corsa li riduce al silenzio.

Esercizio fisico e malattia mentale come la schizofrenia

Ho anche disturbo d'ansia generalizzatoe ho iniziato a correre per calmare l'ansia. Sono ancora piuttosto ansioso, ma noto che ansia scheggiare lentamente. Inoltre, ho lasciato fumo qualche anno fa, ma non mi sentivo veramente un non fumatore fino a quando non ho iniziato a correre e mi sono reso conto che la mia capacità polmonare è forte ora. La corsa è, ovviamente, un grande impulso alla mia autostima. Sono così orgoglioso di me stesso alla fine della mia corsa ogni mattina. E sto perdendo peso. Non ho iniziato a correre per perdere peso, ma è un vantaggio in più. Perdo circa un chilo e mezzo ogni settimana e ho perso più di 10 sterline da quando ho iniziato la porta principale e ho iniziato a correre ogni giorno. È così semplice. Niente palestra, niente allenatore, niente conto. Sono fuori all'aria aperta, un altro vantaggio di questa bella caduta.

Maggiori informazioni su schizofrenia, esercizio fisico e perdita di peso

Ho pubblicato articoli su come ero arrivato a patti con il aumento di peso causato dal mio antipsicotico. Amo le mie curve e amo il mio corpo così com'è. Questo è ancora vero. Vorrei ribadire che ho praticamente iniziato a perdere peso per caso. Ma mentre questo accadeva, ho fatto il punto della mia salute generale. A causa dei farmaci che prendo, sono a rischio prediabete e diabete di tipo 2. Sto riducendo drasticamente la mia assunzione di zucchero. Ho anche smesso di mangiare un pasto quando non ho più fame. Devo ammetterlo, mi sento un po 'in conflitto per perdere peso. Ma certamente non smetterò di correre e la corsa non smetterà di perdere peso.

Il quadro generale sulla schizofrenia e l'esercizio fisico

Correre mi fa stare bene e mi fa sentire bene con me stesso. Sono elettrizzato dal fatto che stia riducendo le voci che sento. Ed è un modo meraviglioso, che afferma la vita per iniziare la mia giornata. Sono così dedicato ad esso che sono sicuro che continuerò a correre per il prossimo inverno di Chicago. Non riesco a immaginare la mia vita ora senza le distanze sempre crescenti della mia corsa.

Video sulla corsa e la mia schizofrenia

Foto di Elizabeth Caudy.

Trova Elizabeth cinguettio, Google+, Facebook, e lei blog personale.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.