Fiducia in se stessi e autostima con la malattia mentale

Per me la fiducia in se stessi e l’autostima sono concetti diversi. La fiducia in se stessi è più esteriore, valorizzando le mie capacità e la presentazione esterna. L’autostima è la mia visione interna di me stesso e di ciò che merito. Comprendere la differenza mi ha aiutato nel mio percorso di recupero dalla malattia mentale.

Fiducia in se stessi mentre si è malati di mente

Quando avevo vent’anni, ricevevo spesso complimenti per la mia autostima. Sembrava che sapessi cosa volevo, dicessi quello che volevo, facessi quello che volevo e amassi me stesso mentre lo facevo.

Non ero estraneo a episodi maniacali, che ha alimentato la mia mentalità "non posso fare nulla di sbagliato o non affrontare conseguenze". Una volta che ho iniziato stabilizzatori dell'umore e prendendo sul serio la mia guarigione, mio immagine di sé e la fiducia si è disintegrata sostanzialmente, lasciandomi ad affrontare come veramente sentivo per me stesso.

Bassa autostima e malattia mentale

Avevo fiducia in me stesso, ma mi mancava gravemente l’autostima. Potevo guardarmi allo specchio e pensare "Che persona meravigliosa", ma le mie azioni non erano allineate.

Ci sono stati anni in cui ho avvelenato il mio corpo e mi sono messo in pericolo. È stato a porte chiuse che ho lottato autolesionismo, abuso di sostanze, e anche un tentativo di porre fine alla mia vita.

Nessuno lo avrebbe saputo perché emanavo una percezione di fiducia in me stesso così potente che avevo persino ingannato me stesso. Sotto la mia personalità viveva la parte di me che pensava di non meritare.

Scoprire l’autostima nel viaggio di guarigione dalla malattia mentale

Sto ancora lottando per ricostruire la fiducia in me stesso. Sono vittima di gioco di confronto, dubitando della mia scrittura, del mio lavoro e persino dei miei hobby. Ho passato ore davanti allo specchio a recitare ogni dettaglio che vorrei cambiare.

Ma mentre lavoravo al mio viaggio per riprendermi dalla mia malattia mentale e ripristinare un sano livello di fiducia in me stesso, ho scoperto la mia autostima.

Per me, autostima non significa che sono sempre sicuro di me stesso. Significa che so che alla fine della giornata lo farò perdonarmi per non essere perfetto.

Vuol dire che sono al punto in cui posso avere conversazioni oneste invece di attacchi sorvegliati. Posso far parte del mio primo serio, relazione sana negli anni perché sono degno d'amore. Ho superato rancori e rabbia di lunga data perché non solo le altre persone meritano il perdono, ma merito anche di perdonare me stesso.

Costruire l'autostima

La mia autostima è il foglietto adesivo sul mio specchio che dice: "Sono bella. Sono fiducioso. Sono grato per il mio corpo." Anche se sto lavorando per costruire la fiducia nell'immagine che ho di me stesso, è la mia autostima a sapere che curare i miei pensieri è più importante che cambiare il mio corpo; non importa il mio aspetto, sono degno di amare me stesso.

Questo non vuol dire sminuire l’importanza della fiducia in se stessi. È necessario un sano livello di fiducia in se stessi recupero dalla malattia mentale. Bisogna credere in se stessi per raggiungere i propri obiettivi, ma penso che il concetto di autostima sia ciò che spinge qualcuno a creare quegli obiettivi.

Comprendere l’importanza dell’autostima mi ha fatto capire perché è così cruciale per il recupero. Conoscere la mia autostima mi fa andare avanti e mi ricorda che vale la pena riprendermi.

Michaela Jarvis è continuamente sulla strada del miglioramento personale mentre gestisce il disturbo bipolare, disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) e le sfide della vita che derivano dall'essere nel tuo 20 anni. Trova Michaela su Instagram, LinkedIn, E il suo sito web.