In che modo l'autolesionismo ha influito sulla mia salute
Le ripercussioni di ferita autoinflitta andare oltre l'ovvio. Condividendo un po 'di come l'autolesionismo ha influito sulla mia salute, spero di aiutarti a capire meglio l'intera portata di ciò che tu, o forse una persona cara, potresti attraversare.
Autolesionismo e salute fisica
L'effetto più ovvio dell'autolesionismo sulla tua salute è fisico. Dopotutto, è proprio lì nella frase stessa: danno.
Ma c'è di più oltre al ferite che infliggi e il cicatrici che lasciano. L'infezione è sempre una possibilità e può essere un affare molto più grande di quanto si possa pensare, specialmente se si hanno condizioni mediche che aumentano la vulnerabilità.
Non ho mai avuto nessuna delle mie ferite seriamente infettate, per fortuna. Ma ho subito altre conseguenze fisiche:
- Stare alzato fino a tardi l'autolesionismo mi rendeva stanco e scatenava emicranie
- Preoccuparmi di essere scoperto mi teneva teso, il che a volte diventava doloroso (e scatenava più emicranie)
- Indossare maniche lunghe e pantaloni quando fa caldo mettermi a un rischio maggiore di colpo di calore
- Lo stress di tenerlo segreto mi ha reso più vulnerabile al raffreddore a scuola
E sì, lo faccio ho ancora le mie cicatrici, anche più di dieci anni dopo.
Autolesionismo e salute mentale
Anche la salute mentale e l'autolesionismo condividono ovvie connessioni, ovviamente. L'autolesionismo è di per sé sia un sintomo che un contributo alla cattiva salute mentale, secondo la mia esperienza. Per me, l'autolesionismo ha influenzato la mia salute mentale in diversi modi:
- Stare alzato fino a tardi mi rendeva sfocato e irritabile
- Fare del male a me stesso ha portato al senso di colpa e alla vergogna, il che ha esacerbato il mio depressione e ansia livelli
- Mantenere tutto segreto ha aumentato il mio stress, che ha anche esacerbato i miei altri problemi
- Le mie cicatrici mi hanno ricordato costantemente durante il recupero che non potevo semplicemente dimenticare il passato
Questa è la trappola dell'autolesionismo, ovviamente. Il tuo cervello ti dice che ti sta aiutando perché, per un breve momento, lo fa Potere farti sentire un po' meglio. Ma a lungo andare, rende tutto molto peggiore.
Smettere di autolesionismo fa bene alla salute (in più di un modo)
Il recupero non è facile, ma È possibile e più che ne vale la pena.
Ottenere pulito dall'autolesionismo mi ha costretto a superare la mia vergogna e il mio senso di colpa e lasciarli andare, un giorno e un passo alla volta. Sebbene all'inizio fosse stressante, alla fine ha ridotto il mio stress, perché non avevo più l'abitudine di autolesionismo da nascondere. (Sono stato fortunato perché le mie cicatrici erano abbastanza facili da perdere, e quelli che l'hanno notato si sono facilmente convinti che fossero il risultato del gioco con gatti troppo ansiosi.)
Anche se non sono mai stato del tutto Stesso persona come ero prima che tutto iniziasse - non lo sei mai, quando attraversi qualcosa che cambia la vita come l'autolesionismo - alla fine mi sono sentito di nuovo me stesso. Ero un me leggermente diverso, forse, ma comunque... ero di nuovo me stesso. È stata una bella sensazione.
Recupero dall'autolesionismo fa bene alla tua salute perché si tratta di guarire tutte le tue ferite, sia fisiche che mentali, mentre trovi modi per smettere di sentirti come se ne avessi bisogno di nuove. Con il tempo, gli impulsi crescono sempre meno e la vita va avanti. Le cicatrici guariscono, forse anche svaniscono, e la vita va avanti.
Impari a vivere con il passato, ma non in esso. E la vita, con una bella persistenza, va avanti.
