Osservare la giornata di sensibilizzazione sull'autolesionismo come autolesionismo

La giornata di sensibilizzazione sull'autolesionismo è il 1 marzo. Per coloro che non si autolesionismo, è un'opportunità di apprendimento e un'opportunità per mostrare sostegno agli altri. Per quelli che fare l'autolesionismo, tuttavia, è un'osservanza che può dare origine a delle emozioni piuttosto complicate.

Non devi osservare la giornata di sensibilizzazione sull'autolesionismo

Forse qualcuno ti sta incoraggiando un po' troppo fortemente a partecipare alla Giornata di sensibilizzazione sull'autolesionismo. Forse la copertura della stampa ti fa sentire come ci si aspetta. O forse stai facendo pressione su te stesso, consciamente o inconsciamente, per agire.

Tuttavia, solo perché ti fai del male (o lo hai fatto in passato) non significa che devi fare nulla nella Giornata della consapevolezza dell'autolesionismo. Il punto della giornata è aiutare, guarire, non costringerti a una rivelazione per cui potresti non essere pronto o a un livello di attivismo con cui non ti senti a tuo agio.

Va bene non voler essere parte di questa giornata. Va bene se anche tu hai sentimenti complicati che circondano questo giorno. Potrebbe ricordarti cose di cui preferiresti dimenticare, o puntare i riflettori su una parte della tua vita e te stesso che preferiresti mantenere privato. A volte gli sforzi educativi servono solo a ricordarci quanto stigma esiste ancora, nonostante i nostri migliori sforzi. Va bene sentirsi sconvolti, depressi o comunque meno che positivi per una qualsiasi di queste cose.

Tuttavia, non dimenticare lo scopo della giornata: ricordare a persone come te (e me) che non siamo soli e che le persone nelle nostre vite e persino le persone che non abbiamo incontrato si preoccupano di noi e del nostro benessere. Soprattutto, è un giorno destinato a ispirare speranza: speranza per il recupero e speranza per un futuro senza stigma.

E se cambi idea, sia quest'anno che diversi da adesso, e dopo tutto vuoi partecipare, hai molte opzioni su come farlo.

Come osservare la Giornata di sensibilizzazione sull'autolesionismo come autolesionista

Così come non c'è un modo giusto di pensare alla Giornata di sensibilizzazione sull'autolesionismo, non c'è un modo giusto per partecipare. Se lo desideri, puoi impegnarti in osservanze pubbliche come:

• Scrivere e condividere post sui social con l'hashtag #SIAD
• Indossare magliette, cappelli o altri accessori che promuovono la Giornata della consapevolezza sull'autolesionismo (puoi anche crearne uno tuo)
• Pubblicazione di testi, arti visive, musica o performance di parole sull'argomento
• Partecipazione a eventi locali o online relativi alla Giornata di sensibilizzazione sull'autolesionismo
• Distribuzione di schede informative che contribuiranno ad aumentare la consapevolezza pubblica e la comprensione dell'autolesionismo
• Contatta la tua scuola o il tuo posto di lavoro per organizzare risorse interne o eventi

Tuttavia, ancora una volta, non dovresti sentirti obbligato per fare una di queste cose. Se quest'anno la partecipazione pubblica è troppo lontana dalla tua zona di comfort, ci sono modi più piccoli e più privati ​​in cui puoi comunque contribuire a fare la differenza. Ad esempio, puoi provare:

• Parlando con qualcuno, anche solo una persona, conosci personalmente l'autolesionismo
• Condivisione di risorse educative con i tuoi amici più stretti o familiari
• Commentare i post o i blog di altre persone per aumentare il segnale
• Entrare a far parte di un gruppo di supporto locale o online
• Donazione a un'organizzazione no profit per la salute mentale locale o nazionale a tua scelta

Se queste opzioni ti sembrano ancora un po' eccessive, c'è un'altra persona che puoi aiutare senza rivelare nulla di te stesso: tu. Se non sei pronto a raggiungere gli altri, perché non cogliere questa giornata come un'opportunità per dedicare un piccolo sforzo in più al tuo viaggio di guarigione? Dopotutto, sei una delle persone che questo giorno ha lo scopo di aiutare.

Forse questo è il giorno in cui finalmente chiami un terapeuta per fissare il tuo primo appuntamento, o il giorno in cui decidi di provare una nuova tecnica come l'urge-surfing o la terapia cognitivo-comportamentale. O forse questo è semplicemente un giorno in cui prenderti cura di te stesso in qualsiasi modo ti sia aperto. Fai quella passeggiata che volevi, prenota quella giornata alle terme, prenditi il ​​giorno libero o semplicemente fai un lungo bagno alla fine, qualunque cosa tu potere fallo, ora è un ottimo momento per farlo.

Ricorda solo che questo non è il solo giorno puoi fare una di queste cose. Ogni giorno è una nuova opportunità per imparare, crescere, cambiare e guarire, per te e per tutti gli altri. Lo ripeto, perché vale la pena ripeterlo: non sei solo.

Noi non sono soli.