Affrontare l'ansia di morte scavando la paura della radice

Ho scoperto che se riesco a scavare la mia paura di radice, posso affrontare meglio l'ansia della morte. Ho una strana relazione con la morte. Assorgo podcast e articoli sul vero crimine, temendo nel contempo i numerosi modi in cui potrei morire ogni giorno. A volte sembra tutto molto da affrontare (Cinque motivi per cui dovresti tenere un diario della paura). Ho scoperto che arrivare alla radice della mia ansia di morte mi aiuta a ridurre la mia ansia per la morte.

Affrontare l'ansia di morte

Non sono mai stato uno a temere ciò che accade dopo la morte. Credo che la post-vita sia molto simile alla pre-vita. È semplicemente uno stato di non più esistente. Invece, mi preoccupo di più di come accadrà. Sarà doloroso? Sarà violento? Come posso prevenirlo? Questo a volte può mi fa catastrofare qualcosa di semplice come un viaggio.

Quando ci penso davvero, la radice dell'ansia della mia morte è la paura del dolore. Abbattere in questo modo lo fa sentire molto meno travolgente nella mia mente.

L'ansia di una persona cara che muore

Ciò che mi dà più paura è la morte di qualcuno che amo. Come potrò far fronte a una perdita così devastante? Come potrei mai essere di nuovo felice se io perso qualcuno a cui tenevo? Questa è un'idea molto più difficile per me da affrontare.

Cerco di passare più tempo possibile con le persone a cui tengo e guardo indietro alle persone che ho perso e penso a ciò che vorrei che avrei fatto. Mi rendo conto che qualcuno potrebbe essere andato in qualsiasi momento e cerco di ricordare la natura finita della vita. Mi dà una ragione per fare quanti più ricordi possibile. Voglio ricordare il più possibile.

La mia ansia per la morte riguarda davvero la vita

La cosa fondamentale che ho imparato su queste ansie di morte è che le mie paure non riguardano necessariamente la morte. Ho davvero più paura che mi perderò le parti migliori della vita.

Guarda questo video sulle tecniche che uso per alleviare la mia ansia per la fine della vita. Fammi sapere del tuo. Come gestisci le tue paure riguardo alla morte?