Costruire la fiducia fisica durante i periodi difficili

Ho scoperto che esiste una forte correlazione tra la mia depressione e ansia e la mia fiducia fisica. Si tratta più di amare il mio aspetto. Si tratta di amare quanto sono diventato forte. Ho preso passi per aumentare la mia sicurezza fisica, il che mi aiuta a sentirmi molto meglio quando le cose iniziano a sembrare difficili.

Investire nell'esercizio costruisce fiducia fisica

Dopo due anni trascorsi a dilettarmi in palestra, mi sono finalmente impegnato a fare esercizio fisico sul serio negli ultimi due mesi. Ho investito in una stuoia di yoga, alcuni manubri, pesi alla caviglia e blocchi di yoga. Quando ho messo i soldi nei miei obiettivi di fitness, ero più dedicato a raggiungerli.

Costruire la fiducia fisica con lo yoga

Lo yoga è uno dei maggiori fattori nel rafforzare la mia fiducia ultimamente. Adoro sentire il tratto profondo e non essere "autorizzato" a concentrarsi su qualcos'altro per un po '. È una sensazione ancora migliore vedermi in grado di fare pose più difficili con il tempo. Mi sento emotivamente più forte e molto più potente quando ho un maggiore controllo sul mio corpo.

Creare una routine di fiducia per la salute fisica

La mia "routine di fiducia" mattutina inizia cambiando in abiti da allenamento designati solo per l'allenamento. Questo mi dà la sensazione di dover esercitare. Bevo due tazze di caffè ogni mattina mentre lavoro e stendo la mia stuoia di yoga intorno alle 9 o alle 10 del mattino. Uso i video di YouTube e alcune altre guide di allenamento online per guidarmi nei prossimi 30-40 minuti. Non vedo l'ora di avere questo tempo per concentrarmi solo su me stesso.

Certo, la tua routine di fiducia potrebbe apparire molto diversa dalla mia. La chiave è concentrarsi su una routine che ti fa sentire bene con te stesso, che si tratti di correre o passare del tempo con qualcuno che ami.

Ottieni la fiducia fisica con gli obiettivi

Alla fine, mi curo della sensazione di realizzazione ogni volta che realizzo qualcosa di nuovo. Non vedo l'ora di vedere cambiamenti nel mio corpo, nella mia forza e nella mia mentalità. io diventare una versione migliore di me stesso mentre realizzo obiettivi più difficili.

Certo, non tutti costruiscono la fiducia fisica in modo identico. Questo è un concetto unico che ognuno esplora a modo suo. Dopo aver visto il mio video sulla mia esperienza, fammi sapere nei commenti come si costruisce la fiducia.