Come viaggio e vacanza con la depressione

Viaggio con la depressione almeno tre volte all'anno e la maggior parte delle volte mi ritrovo in viaggi da solo. Che io sia in viaggio per lavoro o per vacanza, mi sembra il mio la depressione non prende mai tregua. Invece di vedere questo come un punto debole che mi impedisce di viaggiare a livello internazionale, cerco di aggirarlo con alcune tecniche che ho imparato nel corso degli anni. Ho imparato a viaggiare e andare in vacanza con la depressione.

La distrazione è la mia chiave per andare in vacanza con la depressione

Lo trovo estremamente distrazione difficile da trovare mentre sono a casa. Mi trovo a soffermarmi sui pensieri e sui sentimenti che mi portano in un buco profondo. Quando viaggio, trovo molto più facile concentrarmi su ciò che mi circonda. Se mi perdo, posso concentrarmi sul trovare la strada per dove voglio andare, dimenticando i miei sentimenti. Quando sono a casa, potrei dimenticare di mangiare. Quando sono in viaggio, vedere altre persone che si godono il cibo mi fa venire voglia di provarlo. A volte vivere senza le comodità della vita quotidiana offre una fortezza che mi protegge dalla depressione.

In vacanza con la depressione mi costringe a essere sociale

La prima volta che ho viaggiato con la depressione da solo ero terrorizzato. Vivere sia con la depressione che con l'ansia sociale mi ha fatto credere che non sarei mai stato in grado di fare nulla, figuriamoci zaino per sei settimane da solo (Ansia on the GO: svolta nell'ansia di viaggio). La mia prima notte a Londra ho fatto amicizia istantanea semplicemente sedendomi nella sala comune. Quando sono a casa questo non succede mai. È molto più facile raggomitolarsi a letto, non voler mai andarsene. Il viaggio non me lo permette.

Le vacanze con depressione richiedono un'autosufficienza

La cura di sé è assolutamente essenziale quando viaggio con la depressione. Non mi nego alcuni tipi di lussi, tra cui la mia tazza di caffè mattutina e un breve allenamento. Di solito vado in ostelli, ma cerco anche di trovare una stanza una volta ogni tanto in modo da potermi raggruppare e rilassare da solo senza lasciando che l'ansia sociale mi raggiunga. Faccio anche il check-in con me stesso regolarmente, ricordandomi che starò bene.
Parto per Londra tra meno di una settimana. Guarda questo video su come intendo affrontare il mio prossimo viaggio. Che consiglio puoi offrire a qualcuno che viaggerà da solo con la depressione?
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