Quando sei stufo di cercare di essere perfetto e resistere al recupero

Ho resistito al recupero per tutti i tipi di motivi, anche perché ero stanco di cercare di essere perfetto. Ho trascorso gran parte della mia adolescenza cercando di non essere come gli altri adolescenti, di non attraversare "fasi" o di essere cattivo. Ho provato così tanto a fare le cose "giuste". quando malattia mentale apparso nella mia vita, riuscivo a malapena a fare le cose, figuriamoci a farle "bene", quindi mi sono arrabbiato.

Mi sono risentito per tutti quegli anni nel cercare di essere perfetto e mi sono rifiutato di fare le cose che potrebbero aiutarmi a riprendermi perché mi sembrava meccanismi di coping erano solo modi per spingermi indietro in quella scatola dove nulla era mai stato sbagliato. Invece di affrontare il mio passato problemi di perfezionismo, Ho abbracciato i miei sintomi. Se ero malato, allora chiaramente non ero perfetto, quindi non dovevo più provarci. Ero libero.

Il dolore di provare ad essere perfetto

Molte persone con malattie mentali si trovano in una posizione in cui sentono una pressione costante per cercare di essere perfetti. Se sei stato in questa posizione, sai quanto fa male. Il perfezionismo ti fa sentire un costante fallimento fino a quando, alla fine, ti vergogni non solo delle tue azioni o pensieri, ma di chi sei come persona. Cercare di essere perfetti ci impedisce sicuramente di riprenderci davvero, ma uscire da quel perfezionismo non ti mette automaticamente sulla strada per una mente più sana.

Poiché la perfezione è irraggiungibile, alla fine ognuno raggiunge un punto di rottura nel proprio perfezionismo. Se hai trascorso settimane o mesi o addirittura anni a cercare di essere perfetto nonostante le malattie mentali, abbandonare finalmente la facciata "perfetta" è incredibilmente liberatorio. Infine, puoi essere il tuo io disordinato e umano.

Perché non provare ad essere perfetto porta a resistere al recupero

Potrebbe sembrare una buona cosa perché, in una certa misura, lo è. È così importante riconoscere e accetta la tua malattia mentale, quindi questo punto di rottura è assolutamente necessario. Il problema è che molti di noi rimangono bloccati qui perché confondiamo il recupero con la pretesa di essere perfetti, e nessuno vuole tornare a quello.

Questo porta a resistere al recupero perché non siamo disposti a provare vari tecniche di recupero perché si sentono troppo simili ai nostri vecchi modi perfezionistici. Ad esempio, ho rimandato l'implementazione di una normale routine di esercizi per anni perché mi sembrava che fosse quello che fanno le persone sane e normali. Quando la gente mi ha suggerito di provare lo yoga o la corsa, sembrava che stessero cercando di costringermi a riprendermi in modo da poter essere di nuovo "perfetto" e non volevo avere nulla a che fare con esso.

Come recuperare senza cercare di essere perfetto

Il modo migliore per superare questa resistenza e iniziare a riprendersi davvero è affrontando il tuo perfezionismo a testa in modo da poterlo superare. Se cerchi sempre di scappare dal perfezionismo, allora proverai sempre a prevenire qualcosa di brutto piuttosto che a coltivare qualcosa di buono.

Torna tra due settimane per l'ultima puntata della serie Resisting Recovery—"Resistere al recupero: quando scegli il diavolo che conosci."