Bulimia ha nascosto la mia rabbia, ma mi sono ripresa da entrambi

Mentre soffrivo di bulimia, ero una ragazza molto arrabbiata. Vorrei usare le comodità del cibo e la sensazione di nutrimento per far fronte a tutti i tipi di stress. Appena il conforto che veniva dal mangiare svanirei, mi sentirei in colpa, triste, ma soprattutto arrabbiato. Arrabbiato con me stesso per essere debole, per non aver mai guardato come volevo e per non esibirmi al livello che sentivo di dover fare, sia accademicamente che, in modo più significativo, socialmente.

Il comportamenti autolesionistici Mi sono impegnato al culmine della mia bulimia con il senno di poi, un riflesso violento di questi pensieri arrabbiati. Non ero gentile, gentile, rispettoso o amorevole verso il mio corpo. Di mangiare troppo e poi spurgare tutto sommato, provai un rapido senso di liberazione dalla rabbia che si era accumulata dentro di me. In terapia, anni dopo, la descriverei visivamente come se rilasciasse una valvola di pressione o facesse intenzionalmente girare le ruote fuori controllo in inverno, su una lastra di ghiaccio.

Affrontare Bulimia e Rabbia

Nel tempo, con grande pazienza e duro lavoro, combinato con il sostegno tra pari e l'aiuto professionale, sono stato in grado di nominare quei sentimenti, riconoscono i fattori scatenanti e, cosa più importante, risalire nel mio passato alle origini di questi inadeguati sentimenti. Una volta che sono stato in grado di affrontare tutto questo, anche se è stato un processo molto emotivo, ha letteralmente reso più facile respirare ogni giorno.

Circa 6 anni fa, ho scelto la guarigione piuttosto che il dolore. Questo è quando il vero lavoro ha iniziato ad accadere nel mio recupero del disturbo alimentare.

Trattare con Bulimia e Trigger della rabbia

io affrontato i problemi del mio passato ed è stato in grado di rendersi conto che i trigger attuali erano completamente separati da queste esperienze. Sembra banale, ma quella realizzazione ha significato che avevo la scelta, ogni singola volta, di gestire i miei sentimenti senza associarli alle mie esperienze passate. Quindi ho potuto affrontare ogni situazione a testa alta, senza tornare ai comportamenti passati.

Quello che ho realizzato è che un sentimento negativo oggi non ha bisogno di essere amplificato dal mio pensiero di un'esperienza simile con esso qualche anno prima. Significava anche accettare che una sensazione di dolore non sarebbe scomparsa se mi fossi danneggiato dal consumo di cibo, dalle restrizioni o dall'eliminazione forzata.

Nominare sentimenti che alimentano la bulimia e problemi di rabbia

Se stai attualmente soffrendo di un disturbo alimentare, o stai pensando di guarire, o forse anche attualmente stai recuperando, ti incoraggio a scrivere i sentimenti che provi o provi quando innescato. Quando scrivo il mio sentimento, che si tratti di rabbia, dolore, tristezza, vuoto o sollievo, realizzo rapidamente quanto sia tangibile e come il fatto che io possa "nominare" ciò che sento significa che posso affrontarlo positivamente, in un modo che sosterrà il mio recupero.

Una volta fatto, so di poter immaginare l'aspetto e la sensazione di quella sensazione, che il 100% delle volte non può essere riconciliata con l'immagine di me abbuffata, purificazione o esercizio compulsivo.

Quali sono alcuni dei tuoi sentimenti che copre il tuo disturbo alimentare? Che cosa hai potuto o hai sostituito nel tuo processo di guarigione?

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