Gestire i disturbi del comportamento alimentare si innesca con l'aiuto
La gestione dei fattori scatenanti dei disturbi alimentari è una tua responsabilità; uno sforzo continuo che solo tu puoi controllare. Ho realizzato di nuovo la responsabilità un paio di settimane fa. Ho partecipato a una cena organizzata da una delle organizzazioni legate alla salute mentale per cui mi sono offerto volontario. Seduto accanto a un importante psichiatra, mi sono ritrovato a rifiutare l'offerta di hostess dei brownies alla Nutella (Trigger di disturbi alimentari ed eventi sociali) La psichiatra mi ha guardato in modo strano quando ho detto alla padrona di casa che avrei trasmesso la sua offerta.
Mi sentivo a mio agio con il mio collega lo psichiatra; forse data la sua professione, così come il fatto che ormai ci eravamo seduti in alcune riunioni insieme negli ultimi mesi. Mi sono reso conto che non sapeva della mia malattia mentale o dei miei fattori scatenanti del disturbo alimentare. Quindi ho fatto un respiro profondo e condiviso con lui quanto segue:
"Sono un sopravvissuto al disturbo alimentare
. ottengo autocosciente quando mangio in pubblico a volte. Stasera è una di quelle volte ".
Ci sono momenti nella vita in cui qualcuno dice qualcosa di semplice, ma è esattamente ciò che bisogna ascoltare. Le parole sono sospese nell'aria e risuonano con te. All'insaputa di lui, lo psichiatra è riuscito a fare proprio questo. Lui rispose con molta compassione, mi guardò negli occhi e disse: "Non se ne va mai del tutto, vero?"
Allo stesso tempo, la padrona di casa apparve di fronte a me con una tazzina piena di una macedonia di frutta elegante e un sorriso gentile sul suo viso. Forse erano le parole dello psichiatra, o il semplice gesto della padrona di casa, o la combinazione di entrambi, ma mi sentii immediatamente sollevato.
I disturbi del comportamento alimentare scatenano dalla comprensione
Sia lei che lo psichiatra, senza saperlo, mi avevano supportato in quello che chiamo uno dei miei momenti "what if" che si verificano quando sono innescato. Questi sono momenti in cui, se non controllato, mi fanno porre domande in una spirale potenzialmente infinita di insicurezza:
E se avessi appena preso il brownie, lo avessi avvolto nella sciarpa, mi sentissi in colpa, eppure ne avessi avuto un altro e un altro per riempire il vuoto che sentivo quella notte? E se avessi pensato di vomitare tutto?
E se non mi fossi sentito supportato prima e durante quella cena, quando la combinazione di stress accumulato e potenziale consumo di cibo mi ha innescato?
E se il giorno seguente avessi limitato la quantità di calorie equivalente ai brownies e fingessi di stare bene ma sarebbe stata una bugia?
I trigger di disturbo alimentare non vanno mai veramente via
Sulla via del ritorno, ho pensato a quello che ha detto lo psichiatra. Cosa intendeva con "che non se ne va mai"? La risposta è, almeno nella mia esperienza, e probabilmente nella sua esperienza nel trattamento delle persone, che anche ora che mi sono ripreso dal mio disturbo alimentare, c'è sempre un rischio.
Tuttavia, ho scelto di avere fiducia in me stesso. So di poter restare recuperato dalla bulimia, attraverso le mie azioni, perché sono l'unico completamente responsabile del mio benessere e della cura di me stesso. Sembra ovvio, lo so. Ma c'è molta potenza associata a quella realtà, e mi colpisce ogni volta che me la ricordo quando mi trovo di fronte a dei grilletti. In definitiva, recupero del disturbo alimentare è la mia scelta e responsabilità. Ciò che sto combattendo ora che mi sto riprendendo non è più la bulimia, ma piuttosto questi occasionali sentimenti di insicurezza.
Sia lo psichiatra che la padrona di casa hanno lavorato come reti di sicurezza quella notte. Erano compassionevoli senza necessariamente conoscere gran parte della mia storia di salute mentale. Questo mi ha mostrato, ancora una volta, che ci sono persone che sono gentili e disponibili, che conoscano o meno la causa del tuo disagio. Alla fine, ciò significa che sebbene io abbia fiducia in me stesso, posso anche confidare nel fatto che, con l'aiuto degli altri, posso rimanere recuperato.
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