Mantenere il recupero dei disturbi alimentari: 3 cose che nessuno mi ha detto

Di recente mi sono ritrovato a fare un bel po 'di viaggio per lavoro e sono stato privato del sonno a causa di soste, lunghi voli ed eventi legati al lavoro. Inevitabilmente, quando sembra che la mia vita stia andando troppo veloce, comincio a sentirmi nervoso per l'assunzione di cibo.

Quando sono tornato a casa, ho iniziato a riflettere sulla mia identità e su come modella le mie scelte nel mantenere il recupero del disturbo alimentare. Dato che ho trascorso del tempo a esplorare e diventare un esperto dei miei sentimenti, ho raggiunto un punto in cui non ho sempre bisogno di fare affidamento aiuto professionale per far fronte. Piuttosto Ho costruito meccanismi, sia parlando con i propri cari sia scrivendo su un diario, che entrambi mi permettono di affrontare la vita frenetica e lo stress che in passato porterebbe ad autolesionismo. Mi sono reso conto nel tempo che l'epifania che sono abbastanza forte da sopportare da solo è venuta con alcune lezioni aggiuntive.

Come faccio qualsiasi cosa è come faccio tutto

Tutto ciò che faccio nella mia vita è interdipendente. Quella voce nella mia mente, il bullo mentale interno che mi ha torturato nel corso degli anni, era sempre presente sia in tempi buoni che in quelli negativi. Recupero della bulimia, post-terapia, significava che dovevo resistere sempre al bullo e che ero abbastanza forte da vincere... sempre! Significava anche che dovevo essere ugualmente orgoglioso della persona che sono sia in privato che in pubblico. Questo mi dà la possibilità di affrontare lo stress, indipendentemente dal fatto che sorgano problemi nella mia carriera, nelle relazioni o persino con estranei. Di conseguenza, ho accettato di essere una persona che non batte intorno alla boscaglia, è piuttosto schietta e tenace. Mi ci è voluto un po 'di tempo per sentirmi a mio agio con questi aggettivi che descrivono la mia personalità, ma ora, ecco come altri mi conoscono ed è un sollievo sapere che sono la stessa persona sia che sia in una stanza con qualcun altro o solo.

Il fatto che qualcosa senta come mi fa, è abbastanza

Mi ci è voluto molto tempo per accettarlo veramente. Come persona premurosa, proverei sempre a capire perché qualcuno ha detto qualcosa che mi faceva male, anche se per loro, e forse altri, era benigno. Mi torturerei quindi chiedendomi se fosse normale sentirsi così, mentre forse altri in ripresa non lo farebbero. Con il tempo, ho imparato che mi sento bene e che, sebbene sia importante avere una mente aperta e chiedersi quale sia la natura di un commento o di un'esperienza, Non ho bisogno di convalida da parte di altri per sapere come mi fa sentire qualcosa o qualcuno, indipendentemente dalla motivazione che sta dietro. Una volta che diventa chiaro, allora fa anche la scelta di decidere cosa voglio farci. Posso scegliere di lasciarlo andare. Devo dire che si tratta di un processo di potenziamento perché mi permette di riformulare la situazione e decidere se voglio trasformarla in un'esperienza positiva o meno.

A volte, la manutenzione per il recupero sembra un puzzle gigantesco in cui mi trovo nel mezzo; tuttavia, sono fiducioso di poter collegare tutti i pezzi insieme per farla durare.

I check-in con me stesso sono importanti

Di tanto in tanto, mi chiedo se sono sincero con me stesso in termini di pensieri riguardanti cibo, esercizio fisico e persino scrivere questo blog. Finché sono autentico, nessuna scelta finisce per essere "sbagliata". Ad esempio, a volte, questo significa che non andrò di proposito in palestra, o eviterò determinati cibi o conversazioni con le persone perché penso che sarebbe facile scivolare in certe abitudini che non voglio prendere raggiunto. La grande differenza ora che mi riprendo è che mi sento a mio agio premendo il pulsante di pausa a volte su "cose ​​che dovrei fare" fino a quando non elaboro i miei sentimenti, buoni o cattivi. Questo mi permette di fare attività solo quando le motivazioni che li hanno dietro sono positive e supportano la manutenzione del recupero.

Volevo condividere queste lezioni apprese con te, perché in tempi recenti mi sono venute in regalo, mentre mi avvio al mio sesto anno di recupero nel 2014. E tu? Quali sono alcune delle grandi lezioni che ti ha insegnato il recupero del disturbo alimentare?

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